Содержание
Физические изменения в организме женщины после родов
В первые недели после рождения ребенка тело женщины проходит через множество изменений. Некоторые из них физические, другие — эмоциональные. Рассмотрим основные изменения, которые происходят с организмом в этот период:
Болезненность промежности
Промежность — это область между влагалищем и анусом. Она растягивается во время родов и может быть болезненной после, особенно если был сделан разрез (эпизиотомия). Что можно сделать для облегчения дискомфорта:
- Делать упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна
- Прикладывать холодные компрессы
- Сидеть на специальной подушке
- Принимать теплые ванны
- Использовать обезболивающие по рекомендации врача
Послеродовые боли
Это спазмы в животе, которые возникают, когда матка сокращается до нормального размера. Обычно проходят через несколько дней. Можно принимать безрецептурные обезболивающие по согласованию с врачом.
Восстановление после кесарева сечения
Кесарево сечение — серьезная операция, после которой требуется более длительное восстановление. Что поможет:
- Обезболивающие препараты по назначению врача
- Помощь близких по уходу за ребенком и домом
- Отдых, когда это возможно
- Избегание поднятия тяжестей
- Поддержка живота подушками при кормлении
- Обильное питье
Изменения, связанные с лактацией и грудным вскармливанием
После родов грудь начинает вырабатывать молоко, что сопровождается рядом изменений:
Нагрубание молочных желез
Это происходит, когда грудь наполняется молоком через несколько дней после родов. Грудь может быть болезненной и воспаленной. Что поможет:
- Регулярное кормление грудью
- Сцеживание небольшого количества молока перед кормлением
- Теплый душ или компрессы для стимуляции выделения молока
- Холодные компрессы при сильной боли
- Использование прокладок для груди
Болезненность сосков
Это нормально в первые дни грудного вскармливания. Что делать:
- Проконсультироваться с лактологом по правильному прикладыванию
- Использовать крем для сосков
- Наносить грудное молоко на соски после кормления
Другие физиологические изменения в послеродовом периоде
Помимо изменений, связанных с лактацией, в организме женщины происходят и другие процессы:
Влагалищные выделения (лохии)
Это выделение крови и тканей из матки. Сначала они обильные и ярко-красные, затем становятся менее интенсивными. Могут продолжаться несколько недель. Необходимо использовать гигиенические прокладки.
Отеки
Опухлость рук, ног и лица, вызванная избытком жидкости, может сохраняться некоторое время после родов. Что поможет:
- Отдых лежа на левом боку
- Поднятие ног
- Ношение свободной одежды
- Обильное питье
Проблемы с мочеиспусканием и дефекацией после родов
В первые дни после родов могут возникнуть некоторые проблемы с мочеиспусканием и дефекацией:
Геморрой
Это болезненные опухшие вены в области ануса. Что поможет:
- Теплые ванны
- Обезболивающие препараты
- Диета с высоким содержанием клетчатки
- Обильное питье
Запор
Затрудненный или нечастый стул. Рекомендации:
- Продукты, богатые клетчаткой
- Обильное питье
- Слабительные средства по назначению врача
Проблемы с мочеиспусканием
Могут возникать боль, жжение или недержание мочи. Что делать:
- Пить много воды
- Принимать теплые ванны
- Выполнять упражнения Кегеля
- Обратиться к врачу при сохранении симптомов
Эмоциональные изменения и усталость после родов
Послеродовой период сопровождается не только физическими, но и эмоциональными изменениями:
Повышенная утомляемость
Связана с потерей крови во время родов и недостатком сна. Рекомендации:
- Отдыхать, когда спит ребенок
- Правильно питаться
- Принимать помощь близких
- Ограничить количество посетителей
Послеродовая депрессия
Может возникнуть из-за гормональных изменений и стресса. При появлении симптомов необходимо обратиться к врачу или психологу.
Изменения веса и внешнего вида после родов
После рождения ребенка многие женщины хотят вернуться к прежней форме. Однако важно подходить к этому процессу постепенно:
Когда можно начинать худеть?
Лучше всего подождать 6-8 недель после родов, прежде чем активно снижать вес. Рекомендации:
- Проконсультироваться с врачом
- Питаться сбалансированно
- Пить достаточно воды
- Постепенно увеличивать физическую активность
- Кормить грудью
- Не стремиться к быстрому похудению
Изменения кожи и волос
После родов могут появиться растяжки на коже, а также измениться структура волос. Это нормальные процессы, которые со временем становятся менее заметными.
Когда обращаться к врачу после родов?
Большинство изменений после родов являются нормальными. Однако в некоторых случаях необходима консультация специалиста:
- Обильное кровотечение
- Сильная боль в животе или промежности
- Высокая температура
- Проблемы с мочеиспусканием
- Депрессивное состояние
- Проблемы с грудным вскармливанием
Важно посещать все назначенные послеродовые осмотры, даже если вы хорошо себя чувствуете. Это поможет вовремя выявить возможные проблемы и получить необходимую помощь.