Содержание
Что такое парасомнии у детей
Парасомнии — это группа расстройств сна, при которых возникают нежелательные физические явления или переживания во время засыпания, сна или пробуждения. У детей наиболее распространенными видами парасомний являются ночные страхи (ночные истерики) и лунатизм.
Основные характеристики парасомний у детей:
- Возникают чаще всего в возрасте 2-6 лет
- Происходят в первой трети ночи, обычно через 1-3 часа после засыпания
- Ребенок частично просыпается, но остается дезориентированным
- Эпизод длится от нескольких минут до получаса
- После пробуждения ребенок не помнит произошедшего
- Чаще встречаются у мальчиков в дошкольном возрасте
- Могут быть связаны с переутомлением, стрессом, нарушением режима сна
Ночные страхи (ночные истерики) у детей
Ночные страхи, или ночные истерики — это один из самых пугающих для родителей видов парасомний. Во время эпизода ребенок может:
- Внезапно резко сесть в кровати с широко открытыми глазами
- Громко и пронзительно кричать или плакать
- Выглядеть испуганным, дезориентированным
- Не узнавать родителей, отталкивать их
- Бормотать бессвязные фразы
- Метаться по кровати, пытаться убежать
- Сильно потеть, учащенно дышать
При этом ребенок находится в глубокой фазе сна и не реагирует на обращения и попытки успокоить. Родителям важно понимать, что в этот момент малышу действительно очень страшно, хотя никакой реальной угрозы нет.
Лунатизм у детей
Лунатизм (сомнамбулизм) — это состояние, при котором ребенок во сне встает с кровати и начинает ходить или совершать различные действия, оставаясь при этом спящим. Основные проявления лунатизма у детей:
- Ребенок встает с кровати и бесцельно ходит по комнате или квартире
- Может выполнять простые действия — открывать двери, переставлять предметы
- Глаза открыты, но взгляд отсутствующий
- На обращения не реагирует или отвечает бессвязно
- Движения могут быть неуклюжими
- Эпизод длится от нескольких минут до получаса
- После пробуждения ничего не помнит
Важно обеспечить безопасность ребенка во время эпизодов лунатизма, убрав острые предметы и закрыв окна/двери на замок.
Причины возникновения парасомний у детей
Точные причины возникновения ночных страхов и лунатизма у детей до конца не изучены. Однако выделяют ряд факторов, которые могут провоцировать эти состояния:
- Генетическая предрасположенность (часто встречается у родственников)
- Незрелость нервной системы и механизмов регуляции сна
- Переутомление, недосыпание
- Стрессы, эмоциональные переживания
- Нарушение режима сна и бодрствования
- Лихорадка, прием некоторых лекарств
- Переполненный мочевой пузырь
Чаще всего парасомнии возникают в период, когда ребенок отказывается от дневного сна. Длительное бодрствование приводит к переутомлению и нарушению нормального цикла сна.
Как отличить ночные страхи от ночных кошмаров
Ночные страхи (ночные истерики) и ночные кошмары — это разные состояния, которые важно уметь различать:
| Критерий | Ночные страхи | Ночные кошмары |
|---|---|---|
| Время возникновения | Через 1-3 часа после засыпания | Во второй половине ночи |
| Фаза сна | Глубокий медленный сон | Быстрый сон (фаза сновидений) |
| Поведение ребенка | Кричит, мечется, не узнает родителей | Может легко проснуться, узнает родителей |
| Воспоминания | Ничего не помнит | Может рассказать содержание сна |
| Реакция на утешение | Не реагирует, может сопротивляться | Успокаивается при объятиях родителей |
Что делать родителям при ночных страхах у ребенка
Если у вашего ребенка возник эпизод ночного страха, следуйте этим рекомендациям:
- Сохраняйте спокойствие. Паника только усугубит состояние ребенка.
- Не пытайтесь разбудить ребенка силой — это может его напугать еще больше.
- Обеспечьте безопасность — мягко удерживайте ребенка, если он пытается вскочить.
- Говорите тихим успокаивающим голосом.
- Дождитесь, пока эпизод закончится сам (обычно через 5-15 минут).
- Если ребенок проснулся, успокойте его и уложите спать.
- Не обсуждайте произошедшее на следующий день.
Профилактика парасомний у детей
Чтобы снизить вероятность возникновения ночных страхов и эпизодов лунатизма, следуйте этим рекомендациям:
- Соблюдайте режим сна — укладывайте ребенка спать в одно и то же время
- Создайте расслабляющий ритуал перед сном (чтение, спокойные игры)
- Избегайте активных игр и просмотра телевизора перед сном
- Обеспечьте тихую и темную обстановку для сна
- Не перегружайте ребенка занятиями, давайте время для отдыха
- Обсуждайте с ребенком его переживания и страхи
- При необходимости проконсультируйтесь с неврологом или сомнологом
Когда необходимо обратиться к врачу
В большинстве случаев парасомнии у детей не требуют специального лечения и проходят самостоятельно по мере взросления. Однако следует проконсультироваться с врачом, если:
- Эпизоды возникают очень часто (несколько раз в неделю)
- Ночные страхи сильно нарушают сон ребенка
- Ребенок травмируется во время эпизодов лунатизма
- Парасомнии сочетаются с другими нарушениями сна или поведения
- Эпизоды начались внезапно в подростковом возрасте
- Есть подозрение на эпилептические приступы
Врач может назначить дополнительное обследование (ЭЭГ, полисомнография) для исключения других причин нарушений сна.