Высота стола рабочего: Какой должна быть высота компьютерного стола

Высота стола в зависимотри от вашего роста

Для тех, кто занят сидячей работой, важно правильно выбрать высоту стола. Иначе — боль в спине, шее, постоянное физическое напряжение, которое нередко передается и эмоциональному состоянию.

Это происходит, если вы сидите в неправильной позе. Давайте проверим, подходит ли ваш стол для работы.

• Сядьте за стол.
• Посмотрите, как вы сидите. Ноги должны стоять на полу, согнуты в коленях на 90. Спина прямая. Если стул не позволяет сидеть в этом положении — он тоже вам не подходит.
• Теперь опустите руки вдоль тела и согните в локтях, снова на 90.
• Поверхность столешницы должна находиться на уровне согнутого локтя.
  Если выше — вам приходится поднимать плечи. Ниже — склоняться над столом. Спина и плечи находятся в постоянном напряжении. Позвоночник устает и появляются неприятные ощущения.

Что бы этого избежать, надо правильно выбрать высоту стола и стула. В нашей мастерской можно заказать стол или подстолье нужной вам высоты. Цена при этом, не будет отличаться от указанной. Чтобы определить нужную высоту, соотнесите высоту рабочей поверхности стола и ваш рост.

Высота рабочего стола

Высоту рабочего и компьютерного стола лучше подбирать индивидуально. Если несколько человек будут работать за одним столом, рекомендуем ориентироваться на самого высокого. Для тех кто ниже ростом, при работе можно использовать стул с регулировкой высоты или подкладывать подушку. Что бы высота оставалась оптимальной. Соотношение роста, высоты стола и стула смотрите в таблице ниже.

Высота обеденного стола

К выбору высоты обеденного стола можно отнестись проще. Времени за ним проводится меньше и в более свободных позах. Ориентируйтесь на средний рост взрослых членов семьи. Например, вас двое, ростом 167 и 180, средний рост — 174см. Значит рекомендуемая высота стола — 72см.

Высота кухонного стола

Кухонный стол для готовки, выбирают повыше. Так, что бы готовить не склоняясь над столом.

Высота барного стола

Высота стандартных барных столов 90-120см. Если вы используете барный стол в качестве обеденного, определите высоту и стола и стула по таблице ниже. Но если планируете за ним работать, лучше рассчитать высоту индивидуально. При заказе стола в нашей мастерской укажите необходимость рассчитать высоту — сделаем это бесплатно.

Высота журнального столика

Высоту журнального столика принято выбирать равную высоте дивана или чуть ниже (35-50см). Но здесь нет строгих правил, ориентируйтесь на свой вкус.

Указанные выше соотношения роста, высоты стола и стула, рассчитаны для среднестатистическое строение тела и могут отличаться, от нужных вам. Ориентируйтесь на них при выборе, но главный показатель — удобство. Сидя за столом плечи, спина и руки должны быть расслабленны, что бы долго и с комфортом работать.

Красивого вам дома и удачи в покупках!

Высота компьютерного стола? — Хабр Q&A

В идеале должно быть так:

Человек должен сидеть, так чтобы ноги были согнуты под 90 градусов. Регулировать высоту стула под уровень стола плохая идея, т.к. будут уставать ноги.

Между нижней поверхностью стола и коленками должен помещаться кулак (рука).

Так как у каждого свой рост и конституция, то размеры индивидуальны.

Ответ написан

более трёх лет назад

Комментировать

Полистайте поиск на хабре… тему столов и стульев уже изъелозили вдоль и поперёк…

Высота стола должна быть такой, чтобы предплечие было под углом 90 градусов к плечу. Выдвижная стойка под клаву не приемлема.

Стул должен быть таким, чтобы между голенью и коленом был угол в 90 градусов, и ступни стояли на полу.

>>>>> Это минимальные требования. >>>>>

Ответ написан

2012, в 10:17″>
более трёх лет назад

Комментировать

Доброго времени суток!

Мой рост 172 см, высота стула 42 см, высота стола 73 см, «полочка» для клавиатуры на 9 см ниже поверхности стола.

Подобрать самую подходящую высоту мебели мне помогли данные из… не поверишь от куда!

Из государственных нормативных документов!

Оказывается есть специальное постановление, которое регламентирует каким образом должно быть организовано рабочее место за компьютером.

Согласно приложениям из САНПИН 2.2.2/2.4.1340-03

Взяв данные о высоте из этих таблиц за основу и немного поэкспериментировав с высотой я нашел самые удобные для себя габариты, которые указал в начале.

Когда ты подберешь высоту наилучшим образом, то сможешь часами сидеть за своим рабочим местом, без желания встать и размять спину.

Удачных поисков!

Ответ написан

2014, в 13:07″>
более трёх лет назад

Комментировать

Много параметров нужно учесть.

Если клавиатура на столе, тогда локти должны быть на уровне столешницы.

Если кресло с гидравликой, можно подстроить его по высоте. Но если будет слишком высоко, тогда ноги будут болтаться — опять же, зависит от длины ног. Можно сделать подставку под ноги.

Ответ написан

более трёх лет назад

по моему во многом проблему высоты решает регулируемое кресло.

Ответ написан

более трёх лет назад

Как по мне, высоковат. У меня 75,5 см. Подберите правильное кресло и будет хорошо.

Ответ написан

более трёх лет назад

Комментировать

При росте 179, работаю за столом высотою 75 см (от пола до столешницы).от пола до подставки под клавиатуру 65 см. Вполне удобно

Ответ написан

более трёх лет назад

у меня (при росте ~185-7) высота стола (до плоскости столешницы, на которой клавиатура) — 82 см, ужасно неудобно, пришлось поднимать кресло на макс + вкручивать брусочки, чтоб поднять еще на 5 см, и то, не хватает еще 5ти сантиметров, но уже некуда, будет неустойчиво + пришлось придумывать упор для ног

для себя понял, что высота столешницы (если у вас клавиатура на ней, если выдвижная байда — хз, я терпеть ненавижу такие столы) должна быть 70-75 см… возможно даже ниже, для тех, кто любит немного опрокинуться в кресле

Ответ написан

2012, в 18:15″>
более трёх лет назад

Креслом все решается. У меня три магазинных компьютерных стола и все одинаковой высоты. Видать какие-то стандарты все-таки имеются.

Ответ написан

более трёх лет назад

Комментировать

Средний рост мужчины в нашей стране составляет 175 см, именно под этот рост и рассчитана стандартная высота стола – 75 см. Если же, ваш рост ниже или выше, то вы можете рассчитать индивидуально под себя высоту компьютерного стола по следующей формуле:
Ваш рост * 75 см / 175 см = Высота стола

Ответ написан

более трёх лет назад

Комментировать

Какова стандартная высота рабочего стола (простой способ расчета для 13 наборов высоты)

Вы когда-нибудь замечали, что чувствуете низкий уровень энергии, не сосредоточены на работе или испытываете боль в позвоночнике или шее? Если да, то задумывались ли вы когда-нибудь над вопросом или проблемой, вызывающей всю эту боль? Большинство из нас никогда не задумывались об этом и продолжали работать в том же состоянии, что делало нас менее продуктивными, демотивированными и теряло общий фокус на нашей работе.

Но не из-за незнания средней высоты стола? Вы бы подошли к этому вопросу намного раньше, если бы когда-нибудь думали об этом раньше.

Итак, сегодня в этой записи блога я подробно расскажу вам о жизненно важной роли оптимальной эргономичной высоты стола в вашей повседневной жизни и ее влиянии на ваше здоровье в целом.

Содержание

• Какова стандартная высота рабочего стола?
• Важность правильной высоты стола 
• Как определить правильную высоту компьютерного стола
• Стандартная высота стола для высокого человека
• Преимущества использования стола с регулируемой высотой 
• Top 04 Рекомендуемые регулируемые по высоте столы
  • 1. FLEXISPOT EC1 Essential Electric White Стол для работы стоя
  • 2. Furmax Electric Стол для стоя с регулируемой высотой
  • 3. FEZIBO Электрический стол для стояния с регулируемой высотой
  • 4. VIVO Электрический стол для стояния с регулируемой высотой1 9001
• Выбор хорошего эргономичного стула
• Топ 03 рекомендуемых офисных стульев
• Какая средняя высота стола для игр
• Быстрое решение для поддержания идеальной осанки
• Видеоруководство
• Заключение

Какова стандартная высота рабочего стола?

Ответ на этот вопрос зависит от различных факторов; однако, если мы обращаемся к большой аудитории, нам нужно придерживаться общего решения проблемы.

Рекламные объявления

Стандартная высота рабочего стола должна составлять от 28 до 31 дюйма от земли для людей со средним ростом от 5 футов 8 дюймов до 5 футов 10 дюймов, в то время как типичная высота обычного стола также находится в пределах 28 до 31 дюйма в диапазоне от земли.

Важность правильной высоты стола

Важно знать, что если высота вашего офисного стола или письменного стола не соответствует вашему росту должным образом, то вы можете подвергаться воздействию низких уровней энергии, меньше внимания уделять работа, и, что хуже всего, боли в позвоночнике и шее в течение дня.

Неправильная высота офисного стола в конечном итоге приводит к тому, что человек остается в плохой осанке в течение всего рабочего времени. Большинство из нас не знает об опасностях длительного пребывания тела в неправильной позе.

Advertisements

Длительное пребывание в плохой позе может вызвать различные проблемы со здоровьем, такие как боль в спине, напряжение глаз, боль в шее и смещение сегментов спинного мозга. Рекомендуется убедиться, что высота вашего стола не слишком высока или слишком мала, чтобы ваше здоровье могло быть сохранено наилучшим образом.

Уровень производительности прямо пропорционален общей рабочей среде в офисе. Неудобная и паршивая рабочая среда приведет к снижению производительности и эффективности, в то время как организации, известные своей производительностью, производительностью и эффективностью, всегда считают общую офисную рабочую среду своим главным приоритетом.

Эти прибыльные организации обеспечивают удобное и подходящее рабочее пространство с учетом общей эргономики. Каждый аспект комфорта рассчитан на повышение общей производительности.

Каждый офис состоит из большого количества различных столов для своих сотрудников. Следовательно, письменный стол составляет большую часть любого офиса. Имея в виду то же самое, критически важно, чтобы высота стандартного или компьютерного стола была соответствующей.

Таким образом, высота стола имеет важное значение для повышения общего уровня комфорта в офисе, повышения уровня энергии, улучшения концентрации и поддержания мотивации и счастья сотрудников.

Как определить правильную высоту компьютерного стола

Мы уже обсуждали важность правильной высоты стола стоя и недостатки плохой осанки, сохраняемой в течение длительного времени из-за неподходящей высоты стола. Возникает вопрос, как определить точную и стандартную высоту компьютерного стола или стоячего стола, которая вам подходит?

Объявления

Самое главное, что нужно учитывать, это удобство и простота использования. Лучшая эргономичная высота стола позволяет удобно сидеть в кресле, не меняя положения в течение дня. Вы также должны убедиться, что высота регулируется и что ваш монитор можно перемещать вверх и вниз в соответствии с размером экрана.

Когда вы садитесь на стол, ваши ноги должны стоять ровно, а руки должны быть параллельны полу. Это называется правильным положением сидя, и оно помогает предотвратить нагрузку на глаза, шею, руки или спину.

Высота стола для каждого человека варьируется в зависимости от роста человека; он отличается на несколько дюймов или см от человека к человеку. Но чтобы иметь общее представление о том, какая высота эргономичного стола подойдет вам по вашему росту, я собрал данные в таблице ниже. Вы должны проверить, какая высота стола подходит для вас.

Таблица высоты стола наиболее подходящего стола. Однако, чтобы рассчитать точный рост в соответствии с размерами вашего тела, вы должны проверить этот стандарт 9.0053 Калькулятор высоты стола .

Стандартная высота стола для высокого человека

Под высокими людьми мы обычно подразумеваем кого-то ростом не менее 6 футов или выше. Стандартная высота стола согласно таблице для человека ростом 6 футов составляет 28 дюймов от земли, тогда как для стоячего стола считается подходящей средняя высота от 47 до 49 дюймов от пола .

Я должен повторить, что правильная высота стола различна для каждого человека. Однако мы можем решить этот вопрос раз и навсегда, если купим или выберем подходящий письменный стол.

Преимущества использования стола с регулируемой высотой 

Развитие технологий уже решило многие из наших повседневных проблем; одним из его примеров является стол с регулируемой высотой, широко известный как регулируемый стол для стоя или конвертер для стоячего стола. Это тип компьютерного стола, который предназначен для всех с любым ростом.

Этот письменный стол приводится в действие электродвигателем, который автоматически опускает и поднимает высоту стола до желаемого размера.

Рекламные объявления

Они служат в качестве стола двойного назначения, позволяя пользователям сидеть или стоять в зависимости от их желания. Это означает, что вы можете работать в любом желаемом положении в соответствии с вашими требованиями и в соответствии с эргономикой офиса.

Следовательно, он снижает нагрузку на суставы и мышцы из-за того, что человек находится в неудобной позе в течение долгих часов. Это доказывает, что стоячие столы — отличный выбор с точки зрения эргономики.

Офисная мебель с надлежащей эргономикой, включая регулируемые столы, оказывает большое влияние на производительность организации.

У нас есть полное подробное руководство со всеми преимуществами столов стоя, всесторонне разработанное.

Top 04 Recommended Height Adjustable Desks

1. FLEXISPOT EC1 Essential Electric White Standing Desk

Pros

• Highly Durable
• Large Surface Area
• Elaborate Assembly Instructions

Cons

• No Cable Management System
• Механизм слегка замедления вверх-вниз

2. Furmax Electric Height Adjustable Standing Desk

Pros

• Easy to Assemble
• Nice Side Hook
• Sturdy
• Spacious

Cons

• Thin Table Top
• No Cable Management System

3. Регулируемый по высоте электрический стол FEZIBO

Pros

• Прочная конструкция
• Простота сборки
• Высокая устойчивость даже на коврах
• Silent Lift Motor

Cons

• Two Piece Top
• Lack Drawers
• No Cable Management System

4. VIVO Electric Height Adjustable Stand Up Desk

Pros

• Beautiful Desktop
• Sturdy Металлические ножки
• Amazon Best Seller
• Просторная столешница
• Функция Smooth Up Down

Минусы

• Столешница из трех частей
• Слегка шатается на полной высоте
• Немного сложно собрать

Выбор хорошего эргономичного кресла

Учитывая нашу основную тему, кресло также играет важную роль в поддержании общей осанки человека; если стул неудобный или у него нет возможности регулировки высоты стула, то человек столкнется с теми же нагрузками.

Рекламные объявления

Идеальный стул — это стул с правильной высотой, когда ноги человека стоят на земле; ваши колени и бедра сохраняют угол 90 градусов, следовательно, значительно меньше нагрузки на суставы и помощь в поддержании идеальной осанки сидя.

Одним словом, когда вы сидите в своем офисном кресле, вы должны чувствовать себя комфортно долгое время. Если вы не удовлетворены даже после того, как технически сохранили наилучшую сидячую позу, вам нужно сменить стул. В кресле должно быть комфортно работать долго без напряжения и боли.

Если у вас возникли проблемы с поиском идеальной стандартной высоты стола, подумайте о приобретении стула с регулируемой высотой стула, чтобы вы могли отрегулировать его в соответствии с вашим комфортом. Доказано, что эргономичные стулья лучше всего подходят для поддержания здоровой осанки.

Top 03 Рекомендуемые офисные стулья

Вы также можете ознакомиться с нашими 25 крутыми настольными аксессуарами, которые можно использовать с вашим столом.

Средняя высота игрового стола

Стандартная высота игрового стола составляет от 28 до 30 дюймов от земли. Эта типичная высота стола предназначена для геймера, чей рост составляет от 5 футов 8 футов до 5 футов 10 футов.

Таким образом, один и тот же принцип применяется везде, независимо от цели, для которой используется стол. Пользователям должно быть удобно сохранять идеальную и здоровую осанку в течение длительного периода во время работы или игр.

Рекламные объявления

Быстрое решение для поддержания идеальной осанки

Теперь я собираюсь описать быстрое решение или шаги для поддержания идеальной осанки во время работы:-

Шаг 1: Определите правильную высоту стола с помощью калькулятора высоты стола

Шаг 2: Выберите идеально удобный стул для вашего стола

Шаг 3: Убедитесь, что стол и стул регулируются по высоте

Шаг 4: Изучите это краткое руководство по правильной сидячей осанке на столе

Шаг 5 : Убедитесь, что ваш стол не качается.

Ознакомьтесь с моим подробным руководством о том, как починить шатающийся стол.

Видеоруководство

Заключение

Как видите, при выборе высоты стола необходимо учитывать множество факторов, но самым важным из них является рост пользователя. Короче говоря, наилучшая типичная высота стола позволяет пользователю чувствовать себя комфортно в течение длительного периода времени.

Столы для работы стоя становятся популярным выбором для тех, кто хочет работать в более эргономичном положении. Преимущества включают более здоровое тело, меньше стресса и меньше болей в спине. Самое приятное то, что вам не нужно жертвовать комфортом и удобством, предлагая свой бюджет.

Наиболее важным аспектом является то, что каждый человек должен установить зеленую зону или оптимальный уровень комфорта для работы в течение длительного времени.

Комфорт пользователя должен быть наивысшим приоритетом для любого человека или организации, если они хотят повысить производительность.

Я надеюсь, что у вас есть четкое представление о том, какой должна быть высота вашего компьютера или офисного стола, и теперь вы можете легко рассчитать идеальную высоту стола для любого человека с помощью подробного калькулятора высоты стола.

Более подробные руководства см. на сайте Deskguide.com

Идеальная высота для компьютерного стола | Малый бизнес

Николь Ламарко Обновлено 5 апреля 2019 г.

Когда вы управляете своим бизнесом, вам нужны идеальные условия в офисе не только для поддержания личного здоровья среди ваших сотрудников, но и для повышения производительности. Важно иметь правильная эргономика на рабочих местах. Никто не хочет работать долгие часы на рабочем месте, которое не соответствует стандартам, потому что это может привести к болям в шее, спине и руках, а также к другим заболеваниям. Поиск идеальной высоты для компьютерного стола поможет предотвратить большинство этих недугов, а также улучшит условия работы для вас и ваших сотрудников.

Выбор стула с хорошей эргономикой

Самый первый шаг — выбрать удобный и поддерживающий стул. Это то, что определяет стандартная высота стола . Стол и стул — это две части одного и того же единого целого, и они должны работать вместе как таковые. Наибольший комфорт и возможность индивидуальной настройки обеспечит кресло с регулируемой высотой сиденья и регулируемой спинкой.

Когда вы сидите, угол между туловищем и ногами должен составлять от 90 до 110 градусов. Край сиденья не должен касаться задней части коленей. Другие соображения будут определять, какой высоты должен быть ваш компьютерный стол, например, тип оборудования, которое вы используете, ваш физический рост и тип задач, которые вы выполняете.

Удобное положение за столом

Вы должны иметь возможность комфортно работать за компьютерным столом, не нарушая осанки и не чувствуя боли в суставах или мышцах. Вы должны быть в состоянии сидеть с предплечьями параллельно полу, когда вы печатаете. Однако существуют различия в личных предпочтениях между людьми, поэтому угол в диапазоне от 70 до 135 градусов будет приемлемым. Выйдите за пределы этих крайностей, и вы, вероятно, будете испытывать хроническую боль в суставах и мышцах. Ваши бедра должны находиться на достаточном расстоянии от компьютерного стола, с достаточным пространством между верхней частью бедер и нижней частью стола.

Стандартные размеры стола

Так что же такое стандартные размеры стола для разной высоты? Для людей ростом от 5 футов 8 дюймов до 5 футов 10 дюймов правильный рост составляет от 28 до 30 дюймов. Тем, кто ниже или выше этого диапазона роста, может быть немного сложно работать с таким ростом.

Вполне вероятно, что в вашем офисе будет много сотрудников разного роста. В таком случае потенциальным решением является приобретение столов, высота которых может регулироваться. Самые лучшие из них могут иметь высоту от 22 дюймов до 33 дюймов, что обеспечивает достаточный комфорт для большинства сотрудников.

Другие возможные решения по высоте

Возможно, вы не можете позволить себе покупку нового стола. В этом случае вы можете попробовать множество других решений. Одним из решений является размещение бетонных блоков или досок под ножками стола, чтобы поднять стол выше. Если вы не можете поднять высоту стула так, чтобы она соответствовала высоте стола, рассмотрите возможность обрезки ножек стола, если он слишком высок.

Обратите внимание: если вы поднимаете кресло, вам может понадобиться подставка для ног, чтобы поддерживать правильную осанку.

Справки

• Министерство труда США OSHA: Компьютерные рабочие станции
• Безболезненное движение: Какой высоты должен быть мой стол? Правильная высота стола для лучшей осанки
• Человеческое решение: эргономичный офисный стол, эргономичный стул и калькулятор высоты клавиатуры

Writer Bio

Ники — деловой писатель с почти двадцатилетним практическим и издательским опытом.