Стол рабочий эргономика: Столы для компьютера купить в Москве; Широкий выбор, низкие цены, отличное качество, доставка по России

Полезно знать! » Как выбрать офисный стол

От того, насколько грамотно организованы рабочие места в офисе, во многом зависит производительность работы. Об этом свидетельствуют многочисленные исследования с области человеческого труда. Качество офисного стола очень сильно влияет на эффективность рабочей зоны. На настроение сотрудника, его здоровье, самочувствие, уровень комфорта влияние оказывает материал из которого изготовлен стол, его конфигурация, эргономика, а также ряд других параметров. По этой причине при подборе мебели для офиса очень важно сделать акцент на выборе рабочих офисных столов.

Эргономичность офисного стола является его способность полностью соответствовать всем потребностям человека относительно его комфорта, а также эффективности. На самом деле эргономичный стол может иметь совершенно любую форму, в том числе и оригинальную, но при этом его составляющие части должны выполнять различные полезные функции и никак не мешать работе. Чаще всего эргономичные офисные столы имеют множество серьезных отличий от прямоугольных столов классической формы: в их дизайне есть окружности, прямые линии, многоуровневая структура.

При всем вышеописанном очень важно, чтобы вся офисная мебель была выполнена в едином стиле. Наиболее заметной и значимой частью интерьера является рабочий стол, поэтому к выбору его внешнего вида требуется особый подход. В первую очередь он должен быть эстетичным, привлекательным, а во вторую – гармонично вписываться в интерьер, сочетаться с предметами мебели. Однако не стоит забывать, что более важным является эргономичность и соответствие назначению этого предмета мебели, а уже потом его красота.

Выбор офисного стола зависит от того, на какой площади помещения расположена рабочая зона. На это оказывает большое влияние то, чем именно занимаются офисные сотрудники.

Если деятельность работников связана с предоставлением интеллектуальных услуг, то желательно, чтобы у каждого из них был собственный стол в отдельном кабинете. Если же в офисе работают менеджеры по продажам, то в этом случае в одном помещении может находиться несколько человек, но пространство должно быть разделено офисными перегородками.

Выбирая форму офисного стола, можно учитывать свои вкусы, пожелания и площадь помещения, однако размеры прописаны в стандарте «ГОСТ 26800.1-86 Мебель для административных помещений. Функциональные размеры столов». Однако важно понимать, что в ГОСТе зафиксированы среднестатистические размеры офисных столов, то есть основанные на средних значениях параметров человека.

Поэтому организовать действительно эргономичные рабочие места в с правильными офисными столами опираясь сугубо на ГОСТ не получится. Посудите сами: при составлении данного ГОСТа в расчет принимался средний рост мужчины 168см и женщины – 157см.; таким образом мужчинам и женщинам выше данных показателей хотя бы на 10см и более будет весьма некомфортно с точки зрения эффективной эргономики находится за такими столами 8 часов в течение рабочего дня. Но так подавляющее большинство офисных столов в соответствии с ГОСТом имеют высоту 750 мм, это негативно отражается на самочувствии каждого сотрудника, и у многих из них поэтому и возникают разные «офисные» проблемы со здоровьем.

С другой стороны не будешь же покупать под каждого сотрудника столы с разной высотой. Хорошим выходом из сложившейся ситуации являются офисные столы с регулировкой по высоте, которые легко и быстро настраиваются (в диапазоне от 65 до 120мм) под каждого сотрудника нажатием всего лишь одной кнопки (либо вращением механической ручки). Кроме того, эта мебель лучше всего учитывает очень важный эргономический аспект работы человека в офисе – это частая смена положения тела в рабочее время. Согласно данным эргономики и физиологии, на протяжении всего рабочего дня очень полезно и удобно работать на разных уровнях (чередуя по необходимости положения сидя и стоя). Кроме того, некоторые модели офисных столов имеют регулировку угла наклона крышки стола по отношению к полу.

Современный офисный стол может быть изготовлен в форме любой геометрической фигуры: квадрат, круг, овал, прямоугольник. Также он может быть выполнен в оригинальной форме с полукруглым вырезом. Кроме того, в офисе с абсолютно любой архитектурой отлично смотрятся угловые столы. Это актуально, если большое значение имеет именно практичность.

Для того, чтобы организовать полноценное рабочее место, поверхности углового стола будет вполне достаточно. И что важно, такой предмет мебели много места не займет. В зависимости от пожеланий, вкусов можно приобрести стол с задними или боковыми стенками или отдельными ножками. Но перед покупкой рекомендуется получить консультацию у профессионального эксперта, который специализируется на организации офисных пространств.

При классификации офисных столов выделяется 4 основных вида, которые отличаются габаритами, внешним видом и функциональностью. Это такие виды, как:

• столы для персонала;




• столы для руководителей;




• столы для совещаний и переговоров;




• компьютерные столы.

Столы для руководителей имеют роскошный, массивный вид, так как они должны быть не только удобными, но и подчеркивать вкус и статус начальника. По этой причине, такая мебель часто выполняется на заказ из качественного МДФ. Также в комплекте может идти тумба и другие прилегающие элементы. В качестве отделки часто используется натуральная кожа.

Столы для переговоров и совещаний рассчитаны на большое количество сотрудников, поэтому их габариты намного больше обычных офисных столов. В основном их изготавливают овальной и круглой формы. Если участниками встреч, переговоров становится много людей, устанавливается система из несколько столов, образуя круг или овал. Согласно исследованиям, именно такая форма столешницы способна влиять на благоприятное сотрудничество людей, которые достигают решений, устраивающих все стороны.

Столы для персонала зачастую покупают в больших количествах, поэтому их стоимость намного ниже, а внешний вид проще, чем у начальства. Их изготавливают из ДСП. Эти столы должны быть максимально удобными, комфортными, функциональными и эргономичными. Самыми популярными среди столов для офисного персонала являются столы криволинейной формы, так как они отличаются большой рабочей поверхностью и компактностью.

Кроме того, в комплект с офисными столами для сотрудников часто входят тумбы для документов, рабочие экраны, которые дают возможность зонировать рабочие места.

На сегодняшний день достаточно востребованными стали двойные столы, которые рассчитаны на несколько сотрудников. Они получили название «рабочие станции». Эта мебель существенно экономит пространство офиса, при этом, никак не снижая продуктивность сотрудников, которые сидят за этими столами.

Компьютерные столы во многом напоминают столы для персонала: их приобретают для сотрудников, которым приходится часто использовать в своей работе компьютер, а изготавливают эту мебель из недорогих материалов. В комплекте с такой мебелью имеется выдвижная подставка для клавиатуры и подставка для системных блоков.

При выборе офисного стола, кроме внешнего вида, стоит учитывать и другие параметры:

• покрытие и толщину панелей;




• материал изготовления;




• качество фурнитуры;




• разновидности окантовки.

При изготовлении офисных столов используются различные материалы, такие как МДФ, ДСП, натуральное дерево, пластик, металл, стекло. Столы для руководителя зачастую делают из шпона или массива. При изготовлении рабочих столов для персонала в основном используют МДФ и ДСП. Эта основа прекрасно сочетается с ламинатом, меламином, прочными, гигиеничными и водостойкими покрытиями, поэтому и получается отменный результат. Для того, чтобы кромка столешниц была максимально практичной, ее оклеивают лентой из ПВХ.

Для того, чтобы офисный стол был износоустойчивым, его минимально допустимая толщина должна составлять не менее 18 мм. Если говорить о более высокой прочности и надежности, то толщина его панелей должна быть минимум 25 мм. В этом случае он прослужит долгие годы.

При покупке стола обязательно уделите внимание всем его кромкам – они должны хорошо держаться, чтобы их невозможно было отодрать случайным прикосновением, а следы клея должны отсутствовать.

Такие элементы столов, как столешницы и ножки, должны быть изготовлены из более качественных материалов, так как они подвергаются большей нагрузке.

Если вы останавливаете свой выбор на офисном столе на металлических ножках, посмотрите, имеют ли они каналы, которые применяются специально для проводов. Также очень удобными считаются офисные столы с регулируемыми металлическими опорами, так как их с легкостью можно настроить даже под наклонную или же кривую поверхность пола.

Руководителю можно приобрести стол со столешницей из высокопрочного стекла, так как эта мебель будет очень прочной, надежной и имеет стильный, презентабельный внешний вид.

☑ Эргономика Офисного Стола|✦Требования к Офисным Столам

Изготовим качественную и эргономическую мебель для вашего офиса на заказ. Так же на сайте представлены уже готовые столы для офиса, которые можно купить у нас со склада.

Эргономика рабочего места офисного сотрудника

  Не так давно все, что было необходимо офисному работнику на офисном столе — это телефон и некоторая канцелярия, может быть, несколько подставок. Времена меняются, потребности растут. Добавились принтер, ноутбук, копир, и вот у вас есть рабочее место, которое является не только воплощением жуткого беспорядка, но и эргономичной катастрофой.

Эргономичные столы для офиса

  Существует много вещей, которые нужно учитывать при покупке эргономичного офисного стола. Сюда входят различные задачи, которые необходимо выполнить сотруднику, оборудование, которое он использует, материалы, хранящиеся на столе и в его ящиках, рост, вес и даже его личный стиль работы. Некоторые люди могут чувствовать себя стесненными за офисным столом, изготовленным на заказ в наиболее распространенной форме — прямоугольнике. Учтите, что, комбинируя различные типы эргономичной офисной мебели, вы можете создать рабочие места, с уникальным по комфорту и производительности пространством для всех ваших повседневных задач.

Эргономичные столы для персонала на заказ

  Многие люди предпочитают офисные столы либо с закругленными углами, либо офисные столы на заказ в форме подковы, которая позволяет легко достать до любого предмета, расположенного на нём. Кроме того, исследование в области эргономики подтвердили, что закругленные углы офисной мебели устанавливают дружественную атмосферу в офисе.

Стандартные эргономические офисные столы под заказ

Выбирая офисный стол на заказ, постарайтесь избегать отражающих поверхностей, которые напрягают глаза сотрудников, а также ярко выраженных контрастных цветов поверхностей офисной мебели на заказ, которые утомляют людей, находящихся в офисе целый день и, следовательно, делают работу более трудоемкой. Избегайте белых поверхностей, так как они не успокаивают глаз во время работы и не поглощают свет. Ваши ноги должны иметь несколько сантиметров свободного пространства под столом во всех направлениях.

  Выбирая стол на заказ в Киеве, составьте список всего, что вы должны держать на нем, подсчитайте приблизительную площадь всех предметов и добавьте необходимое вам свободное пространство.

Как правильно организовать рабочее место, чтобы трудиться эффективно и не принести вред своему организму

Эргономика относится к объёмным наукам, изучающим процессы и взаимосвязи: работника, инструменты, используемые при организации трудовой деятельности, а также окружающую среду, способную оказывать воздействие. В задачи этой науки входит создание рабочего места, позволяющего работать безопасно и результативно, не испытывая дискомфорта.

В офисном помещении важно не только качественно организовать каждое рабочее место для сотрудника, но и предусмотреть удобные способны перемещения, коммуникаций для формирования командного взаимодействия.

Использование эргономики способствует эффективности труда на 15-25% (см график).

Выбор стола, как основного предмета меблировки

Офис-менеджеры, бухгалтера, дизайнеры, секретари и многие другие специалисты большую часть времени проводят, сидя за столом. В зависимости от площади помещения и количества сотрудников, рабочие места оборудуются отдельными или смежными столами, дополняются приставными тумбами и мебельными единицами под используемую технику.

Чтобы сотрудник тратит меньше сил на работу с документацией, техникой, архивными бумагами, желательно располагать тумбы, шкафы, стеллаж и полки не далее, чем на расстояние вытянутой руки. Отсутствие необходимости вставать и перемещаться по офису даёт экономию временного ресурса до 30% ─ аналогично увеличивается скорость выполнения и конечная результативность действий.

Документация и рабочие аксессуары хранятся в 3-х высотных зонах: на столе, над ним и ниже уровня столешницы. В ежедневную деятельность сотрудников добавляют удобств полочки, лотки, подставки, мобильные тумбы, выдвижные ящики.

Последствия неправильной осанки

Чаще всего люди располагаются за столом в полусогнутом состоянии, закинув нога на ногу или подпирая щеку рукой.

1. Скрученное состояние нарушает правильное дыхание, сокращая объём лёгких при каждом вдохе.

2. Верхняя часть туловища надавливает на среднюю, в результате чего нарушается пищеварительный процесс.

3. Усложняется транспортировка кислорода к органам и тканям.

4. Мышцы плечевого сектора и шеи пребывают в постоянном напряжении, ускоряя появление болевых симптомов.

5. Получая вынужденное положение, позвоночник слабеет и не может самостоятельно возвращаться к исходному состоянию. Развивается сколиоз.

6. Со временем боли в спине, в голове, мышечная усталость, вялость и частичный упадок сил наблюдаются уже в первые часы работы человека.

Многочасовое нахождение в одной и той же позе, отсутствие упора под ногами провоцирует развитие тромбофлебита. Людям маленького роста рекомендуется пользоваться подставкой для ног, дающую надёжную опору.

Вы можете экспериментировать со стульями, компоновать иначе мебель, изменять уровень пола, но без крепкого, правильно сделанного офисного стола дело далеко не пойдёт.  Насколько вы уверены в том, что удастся приобрести такую продукцию в магазинах?

Эргономика в деталях

Как достичь размещения рук в локтевых суставах под углом в 90˚? Пригодится кресло компьютерного типа с широкими и длинными подлокотниками.

Связь верхних конечностей и позвоночника. На пальцы рук и локтевой участок приходится максимум нагрузки. Плечи оказываются приподнятыми, спина напрягается. Купите правильную мышку, используйте для клавиатуры выдвижную полочку под столешницей, достигая положения рук параллельно полу.

Давайте отдых ногам. Когда стол высокий, приходится  корректировать геометрическое положение сиденья стула. Людям невысокого роста понадобится опорная подставка, чтобы расположить ступни горизонтально.

Эргономика – это не только удобство нахождения за столом. Порядок с бумагами и канцелярскими аксессуарами предотвратит захламление полезной площади и научит всё складывать по местам. Работать за таким столом приятнее и удобнее.

Создавая рабочее место по правилам эргономики, вы повышаете свою работоспособность, улучшаете настроение и не мешаете протеканию физиологических процессов внутри организма.

Наша компания «МебельАрт» производит качественную мебель из качественных материалов. Звоните и заказывайте!

Компания «Мебельарт» создаст столы под ваши фактические рабочие критерии и потребности. Также мы осуществим монтаж офисной мебели по любому столичному адресу и пригороду.

  Вы можете потратить немало времени и усилий, пытаясь найти подходящий вам по всем параметрам офисный стол в магазинах, но получите ли вы ожидаемый результат? А приобретая офисную мебель на заказ в Киеве, воспользовавшись услугами сайта mebelart.kiev.ua, вы получаете гарантированный результат и мебель, которая отвечает всем вашим запросам.

 Компания «мебельарт» изготовит и установит  офисную мебель в ваш офис.

Офисная эргономика — что это такое и почему это важно

Эргономика заключается в обеспечении идеального соответствия между продуктом, целью, для которой он используется, и человеком, который его использует. В офисе это относится к таким предметам, как стулья, столы, подставки для мониторов и другим элементам, составляющим рабочее место сотрудника.

На этой странице мы расскажем об эргономике офиса и о том, почему это так важно. Мы более подробно изучаем эргономичную офисную мебель, чтобы помочь вам определить, каких продуктов может не хватать в вашем офисе.

Щелкните ссылку ниже, чтобы перейти к этому разделу:

• Что означает офисная эргономика?
• Почему важна эргономика?
• Что такое эргономичная офисная мебель?
  • Ergonomic office chairs
  • Ergonomic desks
  • Monitor arms
  • CPU supports
  • Ergonomic keyboards, mice and mouse pads
  • Laptop stands
  • Document holders
  • Cable management
• How do I set up my workstation ergonomically ?

Что означает офисная эргономика?

Эргономика – это наука об идеальном сочетании работника, его рабочей среды и выполняемых им задач. Продукт с плохой эргономикой будет не только непригоден для выполнения поставленной задачи, но и может нанести вред здоровью, безопасности и/или благополучию пользователя.

Офисная эргономика заключается в том, чтобы убедиться, что офисные работники имеют правильную мебель, оборудование и рабочие условия, чтобы они могли эффективно и комфортно выполнять свою работу.

Почему важна эргономика?

Плохая эргономика рабочего места может дорого стоить сотрудникам и предприятиям.

Работники, не имеющие эргономичного офисного оборудования, могут страдать от целого ряда жалоб на здоровье и производственных травм, таких как:

• боль, покалывание или онемение в руках, пальцах или запястьях
• опухание или скованность суставов
• боль или дискомфорт плечи, шея или спина
• мышечные спазмы или скованность
• проблемы со зрением

Травмы, известные как связанные с работой заболевания опорно-двигательного аппарата (WRMSD), очень распространены и поражают мышцы, суставы и сухожилия во всех частях тела. Они могут развиваться со временем в результате того, что человек:

• работает в статическом положении с небольшими движениями тела
• выполняет повторяющиеся движения в течение длительного времени
• нагружает одну конкретную область тела (например, руку или запястье)
• работа со скоростью, препятствующей достаточному восстановлению между движениями

По данным Управления по охране труда и технике безопасности (HSE), в 2017–2018 годах эти WRMSD затронули 469 000 рабочих по всей Великобритании, что привело к потере 6,6 миллиона рабочих дней. В 2016/2017 годах сотрудники, вынужденные взять отпуск из-за производственной травмы или плохого состояния здоровья, обошлись экономике в 15 миллиардов фунтов стерлингов, из которых 3 миллиарда фунтов стерлингов пришлось на предприятия, на которых они работают.

Что такое эргономичная офисная мебель?

Единственная цель всей эргономичной офисной мебели — сделать рабочую среду максимально удобной и эффективной, чтобы работники могли продуктивно работать, не подвергая опасности свое здоровье.

Эргономичные офисные стулья

Основным элементом эргономичной мебели, который можно найти в большинстве офисов, является эргономичный офисный стул.

Эти стулья имеют определенные особенности, которые отличают их от стандартных офисных кресел и помогают пользователю сидеть прямо, а не сутулиться, поддерживая нижнюю часть спины, шею, плечи, бедра и бедра.

Способность правильно сидеть и двигаться позволяет кислороду поступать в мышцы и увеличивает приток крови к мозгу. Это не только помогает человеку лучше сосредоточиться, но и заряжает энергией.

Чтобы считаться полностью эргономичным, офисное кресло должно иметь следующие функции:

Сидеть в течение длительного периода времени вредно для здоровья, и все офисные работники должны избегать этого, регулярно делая короткие перерывы и растягиваясь, когда это возможно.

Кроме того, правильно спроектированный эргономичный стул является эффективным средством защиты от связанных с работой заболеваний опорно-двигательного аппарата (WRMSD) и других состояний, но в первую очередь очень важно правильно сидеть!

Как правильно выбрать кресло

Выбор эргономичного кресла для конкретного сотрудника означает понимание того, что универсального варианта не существует. Телосложение у всех разное, поэтому важно использовать размеры рассматриваемого сотрудника (особенно рост), чтобы найти стул, который подойдет и принесет пользу всем частям его тела, а не только одной или двум.

Тем не менее, слово должно быть у работника — в конце концов, это человек, который будет сидеть в кресле весь день каждый день, и оно должно максимально соответствовать его потребностям.

Управление рассадками в офисе

По закону работодатели обязаны оценивать все риски на рабочем месте и принимать меры для предотвращения причинения вреда работникам. Места для сидения — лишь один из элементов этой оценки риска.

В рамках своей оценки работодатели должны определить, подходят ли и безопасны ли тип и конструкция сидений, которые они предоставляют своим работникам, для выполняемой работы, и внести необходимые изменения.

Поскольку они также несут юридическую ответственность за предоставление персоналу обучения и оборудования, необходимого для безопасного выполнения своей работы, они должны иметь процедуры для демонстрации работникам, как использовать и регулировать свои стулья и оборудование, чтобы оставаться в безопасности и комфортно во время работы. выполняя свои роли.

Сами работники обязаны уведомлять своих работодателей о любых проблемах со здоровьем и безопасностью, в том числе о неподходящих, неисправных или поврежденных стульях.

Эргономичные столы

Эргономичный письменный стол предназначен для сокращения времени, которое вы проводите сидя в течение рабочего дня. Вместо того, чтобы сидеть в течение нескольких часов, вы можете поднять уровень стола, чтобы работать стоя. Вот почему эти типы регулируемых столов часто называют столами «сидя-стоя».

Длительное сидение может нанести вред вашему здоровью, и действительно, NHS советует людям стараться меньше сидеть в течение дня. Исследование этой проблемы показало, что малоподвижный образ жизни может увеличить риск развития:

• ожирение
• сахарный диабет 2 типа
• гипертония (высокое кровяное давление)
• скелетно-мышечные травмы, такие как боль в спине, боль в плече и повторяющиеся растяжения (RSI) одним нажатием кнопки!) между сидением и стоянием в течение дня и не оставайтесь в одном и том же положении слишком долго, что особенно важно, если у вас не очень хорошая осанка. Эти столы также снимают нагрузку с опорно-двигательного аппарата, обеспечивая надлежащую поддержку, когда вы печатаете на клавиатуре или перемещаетесь между компьютером и бумажной работой.

  Чтобы максимально эффективно использовать стол для работы сидя и стоя, важно учитывать другие факторы, влияющие на создание полностью эргономичной рабочей станции, такие как высота и наклон компьютерных мониторов, а также высота и устойчивость плоской рабочей поверхности. . Ниже мы рассмотрим эти соображения более подробно.

  Вам также следует подумать о том, как внезапное изменение физической активности может повлиять на ваше тело. Переход от сидения в течение всего дня к стоянию в течение всего дня означает, что у вас могут появиться боли в спине, ногах и/или ступнях. В результате общий совет состоит в том, чтобы переходить постепенно — начните с 30–60 минут каждый день и со временем увеличивайте это время.

  Кронштейны для монитора

  Важной частью эргономичного офисного рабочего места является правильно настроенный компьютерный монитор. Чтобы не подвергать риску свое здоровье, вы должны размещать любой монитор или экранное оборудование на максимально возможной высоте, под углом и на максимально возможном расстоянии для ваших нужд.

  Проще всего это сделать с помощью кронштейна для монитора (также называемого креплением для монитора или настольным креплением). Этот регулируемый компонент крепится к столу и удерживает ваш монитор в подвешенном состоянии в идеальном положении для вашего зрения, осанки и комфорта.

  Нажмите здесь, чтобы узнать больше о кронштейнах для мониторов и ознакомиться с ассортиментом продукции CMD

  Поддержка ЦП

  Компьютеры есть в каждом офисе. Однако не в каждом офисе есть средства или место для хранения ПК в наиболее удобном для сотрудников месте, и во многих случаях компьютерные башни просто размещаются на полу.

  Опоры ЦП (также называемые держателями ЦП) позволяют устанавливать ПК под рабочей станцией и над полом. Это означает, что вы не споткнетесь о кабели и получите легкий доступ к соединениям и портам на задней панели вашего ПК.

  Щелкните здесь, чтобы узнать больше о поддержке ЦП и ознакомиться с ассортиментом продукции CMD

  Эргономичные клавиатуры и мыши

  Эргономичные клавиатуры

  Эргономичная клавиатура — это компьютерная клавиатура, предназначенная для максимально удобного набора текста и предотвращения мышечного напряжения у пользователя. или другие повторяющиеся травмы напряжения.

  К сожалению, многие офисные работники до сих пор используют устаревшие клавиатуры, не предназначенные для частого и длительного использования. У этих клавиатур нет возможности уменьшить потенциальное напряжение, связанное с повторяющимися движениями протягивания и растяжения, связанными с набором текста.

  Эргономичные клавиатуры разработаны таким образом, чтобы ваши запястья и руки оставались как можно более неподвижными, а угол наклона рук был максимально комфортным. Они представлены в различных конструкциях, в том числе следующие:

  Тип клавиатуры	Особенности
  Split Keyboard	111119 Dipl Keybard Pistems Bipboard Puise на позицию. или угол ваших рук, как вы печатаете, чтобы действие было более удобным. Есть разные типы: Клавиатура с фиксированным разделением — одна доска, разделенная на две или три группы клавиш Клавиатура с регулируемым разделением — где доска разделена на несколько частей, угол наклона которых можно отрегулировать по своему усмотрению Клавиатура с разделением под углом — похожа на разделенную клавиатуру, но с приподнятой средней частью, чтобы указательные пальцы были выше мизинцев при наборе текста0003 основные буквенные клавиши расположены внутри двух углублений, расположенных примерно на ширине плеч функциональные клавиши расположены между ними и нажимаются большими пальцами Идея этой конфигурации состоит в том, чтобы уменьшить диапазон движения рук и запястья и избежать напряжения в результате.
  Портативная клавиатура	Портативная клавиатура разработана таким образом, чтобы ее можно было держать как игровой контроллер, а не класть на стол или поверхность стола. Они освобождают вас от необходимости сидеть за рабочим местом — вместо этого вы можете печатать, сидя вдали от компьютера или перемещаясь по комнате. Некоторые модели также оснащены мышью с трекболом.
  Мини-клавиатура	Мини-клавиатуры уменьшают расстояние между клавиатурой и мышью, чтобы вам не приходилось растягиваться при переключении между устройствами.
  Клавиатура без ключа	Клавиатура без ключа разработана для людей с тяжелой степенью RSI или инвалидностью, которая не позволяет им печатать. Клавиатура без ключа управляется с помощью двух выдвижных куполов. Традиционные клавиши заменены комбинациями положений и цветовой кодировкой.

  Где разместить эргономичные клавиатуры

  Расположите клавиатуру так, чтобы ваши локти и руки находились как можно ближе к бокам. Ваши руки должны располагаться под углом 90 градусов или ниже.

  • Высота — 1–2 дюйма выше бедер. Возможно, вам понадобится выдвижной лоток для клавиатуры.
  • Наклон —наклоните клавиатуру вниз и от себя. Не рекомендуется использовать подставки с обеих сторон нижней части клавиатуры.
  • Позиция — если можете, расположите клавиатуру и мышь на расстоянии плеч друг от друга и как можно ровнее.

  Эргономичные мыши

  Хорошая эргономичная мышь удобно ложится в руку и подходит для количества нажатий, прокрутки и просмотра. Эргономичные мыши разработаны таким образом, чтобы ваша рука находилась в максимально удобном положении, чтобы вы могли работать дольше, не чувствуя дискомфорта.

  Как и эргономичные клавиатуры, существует множество типов эргономичных мышей, как показано ниже:

  Тип мыши	Особенности
  Стандартная эргономическая мышь	Это тип большинства офисных работников. Стандартные эргономичные мыши имеют определенные контуры, которые удобно помещаются в руке человека и обеспечивают более естественную осанку.
  Вертикальная мышь	Вертикальные мыши предназначены для того, чтобы изменить то, как вы двигаетесь, от скручивания предплечья до сгибания через плечо. Они способствуют более естественному, расслабленному положению рук.
  Мышь на колесиках	Они устанавливаются перед клавиатурой и избавляют вас от необходимости тянуться к мыши и совершать ненужные движения запястьем. Некоторые модели имеют мягкую поддержку запястья для дополнительного комфорта.
  Мышь с трекболом	Мыши с трекболом имеют форму стандартных эргономичных мышей, но имеют трекбол, который позволяет выполнять быстрые и точные движения курсора кончиками пальцев, уменьшая необходимость повторяющихся и потенциально неудобных движений всем запястьем.

  Подставки для ноутбуков

  Использование подставки для ноутбука дает вам устойчивую основу, на которой можно поднять и расположить экран ноутбука на наиболее удобном уровне, уменьшая нагрузку на шею и делая длительную работу за компьютером намного лучше для вашего здоровья и самочувствия. .

  Подставки для документов

  Многим офисным работникам необходимо обращаться к документам по мере их набора. Если положить эти бумаги на стол или под монитор, это может вызвать напряжение в шее и спине, когда вы наклоняетесь и поворачиваетесь, чтобы читать документы. Использование подставки для документов (также называемой подставкой для копий) создает угол обзора, позволяющий работать с прямой шеей и правильной осанкой.

  Прокладка кабелей

  Несмотря на рост использования беспроводных устройств, во многих офисах кабели и провода все еще тянутся по полу и стенам, несмотря на риски для безопасности сотрудников. Использование простых аксессуаров для укладки кабелей, таких как кабельная корзина и кабельные стержни, позволяет офисам лучше и безопаснее организовать пространство и получить выгоду от отличной эргономики.

  Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с ассортиментом продукции CMD для прокладки кабелей

  Как эргономично расположить рабочую станцию?

  Стул

  Ваше офисное кресло должно:

  • поддерживать позвоночник и нижнюю часть спины
  • быть установлено на высоте, позволяющей поставить ноги на пол (или на подставку для ног)
  • иметь подлокотники

  Подробнее об эргономичных стульях и их особенностях читайте выше

  Письменный стол

  Ваш письменный стол должен:

  • оставить место для коленей, бедер и ступней
  • поднять или опустить до уровня, на котором клавиатура и монитор находятся на правильной высоте

  Подробнее об эргономичных столах и их характеристиках читайте выше монитор должен находиться в прямой видимости, примерно в 20–30 дюймах от вас. Верхняя часть экрана должна быть на уровне глаз или чуть ниже. Монитор следует наклонить под углом 10–20 градусов и расположить так, чтобы он не ослеплял ярким светом.

  Клавиатура и мышь

  Клавиатура и мышь должны быть под рукой, чтобы вам не приходилось к ним тянуться. Клавиатура должна стоять на ровной поверхности. Когда вы печатаете или двигаете мышью, держите запястья прямыми и прижимайте руки к бокам.

  Другие предметы

  Держите предметы, которыми вы пользуетесь чаще всего, например, телефон или документы, в пределах легкой досягаемости.

  Сопутствующий контент

  Эргономичные офисные товары от CMD — как они могут помочь вашему рабочему месту

  Ознакомьтесь с ассортиментом эргономичных продуктов CMD

  Офисная эргономика: полное руководство

  Эргономика офиса – важная составляющая сохранения вашего здоровья. Связанные с работой травмы, особенно повторяющиеся травмы от перенапряжения, являются основной причиной отпуска по болезни. Важно настроить рабочее пространство под свои нужды. Для большинства людей лучшие практики будут сосредоточены вокруг монитора, поскольку он является центром здоровья большинства офисных работников. Но не игнорируйте столы и стулья. К счастью, у нас есть полный список решений для всех трех частей вашей рабочей станции.

  Прочтите наше полное руководство по эргономике офиса ниже, чтобы улучшить здоровье и повысить продуктивность работы. Вы также можете посетить нашу страницу решений для рабочих мест, чтобы получить дополнительную информацию о создании продуктивных рабочих мест.

  Знаете ли вы, что, по статистике, почти треть всех случаев увольнения с работы приходится на травмы, вызванные плохой эргономикой офиса?

  На самом деле офисная работа может нанести вашему телу более вредный эффект, чем многие физически сложные задачи. После долгого дня в офисе вы когда-нибудь чувствовали скованность в шее, боль в плечах или спине? Это связано с плохой эргономикой офиса.

  Исследования показали, что длительное сидение вредно для позвоночника, плеч, спины и шеи. Зная это, неудивительно, что большая часть дискомфорта, который вы испытываете после долгого рабочего дня, на самом деле связана с дизайном вашего рабочего места.

  Более того, когда ваше рабочее пространство не спроектировано с учетом офисной эргономики , физический дискомфорт может ощущаться еще сильнее. Вот полное руководство, которое поможет вам понять опасности плохой эргономики офиса и создать здоровую эргономическую среду в офисе.

  Что на самом деле означает офисная эргономика?

  Эргономика (от греческого слова ergon — работа и nomoi — законы природы) — это, по сути, наука о проектировании оборудования, устройств и процессов, соответствующих человеческому телу. Два термина «человеческий фактор» и «эргономика» по существу являются синонимами. Эргономика учитывает все человеческие факторы, включая рост, вес, зрение, ощущения и т. д.

  Надлежащий эргономичный дизайн необходим для предотвращения повторяющихся растяжений и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые могут развиться со временем и привести к длительной нетрудоспособности.

  Эргономичный дизайн часто используется в офисных продуктах, отсюда и название офисная эргономика. Эти продукты могут включать в себя столы, стулья, клавиатуры, компьютерные мониторы и все остальное между ними. Одним из примеров продуктов, разработанных с учетом офисной эргономики, является коллекция офисных эргономичных мониторов ViewSonic, которая была разработана специально для обеспечения офисных мониторов, повышающих комфорт на работе и снижающих производственные травмы.

  Эргономичный дизайн этих типов продуктов особенно выгоден, потому что большое количество людей используют их в течение продолжительных периодов времени каждый день. Использование плохо спроектированных или плохо расположенных продуктов в офисе в течение длительного периода времени может вызвать ненужную нагрузку на организм.

  Общие травмы в результате плохой эргономики офиса

  Травмы опорно-двигательного аппарата и проблемы со зрением являются распространенными травмами, возникающими в результате плохой эргономики офиса. Ваши работники могут получить травму, когда их тела должны адаптироваться к задачам, которые чрезмерно расширяют физические возможности их тела. По данным Эргономических исследований Управления штата Вашингтон, самым крупным классом заявлений о травмах в офисе являются заболевания опорно-двигательного аппарата, связанные с работой (WMSD). На WMSD приходится более 40% требований о компенсации работникам среди офисных работников. Эти травмы обходятся работодателям из Государственного фонда в более чем 12 миллионов долларов США в год в виде медицинских затрат и потери рабочего времени и являются причиной более 70 000 потерянных рабочих дней в год.

  Учетная запись WMSD в отношении более 40% требований о компенсации работникам среди офисных служащих

  Из-за характера и серьезности WMSD на них приходится львиная доля затрат на травмы – около 60% от общей суммы страховых расходов. WMSD — это продолжительные травмы, которые со временем могут усугубиться и, следовательно, стать более дорогостоящими по сравнению с внезапными травмами, такими как поскользнуться и упасть. Это также означает, что возвращение сотрудника на работу может занять много времени, что приведет к еще большим затратам на лечение и потере времени.

  Кроме того, могут быть более высокие скрытые расходы, когда работники используют больше отпусков по болезни или замедляют темп своей работы в период до подачи заявления, когда начинают развиваться симптомы WMSD.

  Почему происходят травмы?

  Технологии прошли долгий путь, чтобы улучшить нашу работу и изменить то, как мы взаимодействуем с другими людьми и с нашей офисной средой. В настоящее время все, что находится на вашем рабочем столе, включая монитор компьютера, ноутбук, клавиатуру и т. д., играет неотъемлемую роль в вашей трудовой жизни.

  Хотя эти полезные достижения в области технологий определенно улучшили нашу работу, в то же время они создают ненужную нагрузку на наши тела.

  Некоторые компании начали приспосабливаться к современной рабочей среде, переходя на более динамичные рабочие пространства, такие как места для совещаний. В результате, однако, люди начинают принимать нездоровые позы, которые негативно сказываются на их здоровье, даже не подозревая об этом!

  Достижения в области технологий — это палка о двух концах, которая облегчает нашу работу и в то же время создает проблемы для компаний и сотрудников, которых раньше не существовало.

  О заболеваниях опорно-двигательного аппарата, связанных с работой

  Департамент труда и промышленности штата Вашингтон заявил, что травмы мягких тканей тела, вызванные WMSD, включают:

  • Мышцы
  • Сухожилия
  • Связки
  • Нервы
  • Кровеносные сосуды

  Симптомы

  Боль в пальцах, запястьях или других частях тела. Боль может варьироваться от тупой ноющей до острой колющей боли и даже жжения

  Покалывание или онемение, особенно в кистях или пальцах

  Отек, воспаление или тугоподвижность суставов

  Потеря мышечной функции или слабость

  Дискомфорт или боль в плечах, шее или верхней/нижней части спины

  Побеление конечностей или необычное ощущение холода

  Мышечное напряжение, судороги или дискомфорт

  Неуклюжесть или потеря координации

  Диапазон потери движения

  Дискомфорт при выполнении определенных движений

  Преимущества здоровой эргономики офиса

  Помимо создания более безопасной и здоровой рабочей среды, офисная эргономика также дает следующие преимущества:

  Повышенная производительность

  Улучшение качества производимой работы

  Повышение морального духа среди сотрудников

  Снижение текучести кадров

  Больше внимания и концентрации на работе

  Как оптимизировать рабочее пространство для обеспечения здоровой офисной эргономики

  Первым шагом к внедрению офисной эргономики является анализ рабочей среды, которую вы хотите улучшить. Какие виды работ там выполняются? Каков физический ландшафт? На этом этапе вашей целью должен быть анализ потенциальных проблем и применение соответствующих офисных эргономических процедур.

  В большинстве случаев для улучшения эргономики офиса потребуются лишь небольшие изменения. Компания вместе с помощью сотрудников должна быть в состоянии решить большинство вопросов эргономики офиса.

  Хотя маловероятно, но все же возможно, что потребуется капитальный ремонт офисной эргономики. В этом случае полезным ресурсом может оказаться обращение за профессиональной консультацией о том, как улучшить эргономичную атмосферу в вашем офисе.

  Работа в офисе сегодня требует много времени, проведенного в сидячем положении. Хотя это может показаться безобидным, это ежедневное действие может нанести вред нашему телу. К сожалению, большинство людей даже не осознают этого до тех пор, пока не начнут ощущать последствия повторяющихся травм от перенапряжения (RSI), возникающих из-за плохой эргономичной настройки офисного стола.

  Легко упускаемые из виду манеры, такие как сутулость и напряжение плеч, могут быть отнесены к основной причине более серьезных травм, связанных с работой в офисе, таких как защемление нервов, головные боли и травмы запястий.

  Поскольку, вероятно, пришло время изменить эргономику вашего рабочего места, вот несколько вещей, которые вы должны учитывать при работе, чтобы обеспечить себе комфорт и избежать травм.

  Вот несколько советов по организации рабочего пространства и обеспечению здоровой эргономики офиса.

  Монитор

  Экран компьютера является центром вашего рабочего места. Все ваше внимание сосредоточено на нем в течение дня. Так как это центр вашего рабочего пространства, неправильное расположение монитора может привести к тому, что вы в результате поправите свое тело вредным образом. Запрокинуть подбородок вверх или согнуть голову и верхнюю часть тела, чтобы приспособиться к неправильному положению, обычно, когда мониторы расположены неправильно.

  Этот тип положения тела может стать единственной причиной того, почему вы внезапно испытываете зрительное напряжение, головные боли, травмы опорно-двигательного аппарата и общий дискомфорт.

  Как правильно расположить монитор для обеспечения здоровой эргономики в офисе

  По данным Канадского центра гигиены труда и техники безопасности, при принятии решения о том, как избавиться от постурального дискомфорта, возникающего в результате напряжения, которому подвергается ваше тело при просмотре монитора, необходимо учитывать два фактора.

  Угол обзора

  Угол обзора относится к градусу выше или ниже воображаемой горизонтальной линии, которая начинается от глаз зрителя и идет к центру экрана его компьютера. Плохие углы обзора приводят к постуральному (шеи и плечам) дискомфорту.

  Расстояние просмотра

  Под расстоянием просмотра понимается расстояние между вашими глазами и экраном. Расположение экрана компьютера на несоответствующем расстоянии способствует зрительному напряжению.

  Существующие рекомендации по углам обзора и расстояниям просмотра различаются от источника к источнику. По этой причине их следует воспринимать не как жесткие правила, а скорее как рекомендации, которые можно использовать в качестве отправной точки для улучшения вашей текущей ситуации.

  Настройка подходящего угла обзора для здоровой эргономики офиса

  Исследования показывают, что, когда ваше тело находится в состоянии покоя, ваши глаза естественным образом смотрят вниз. Величина взгляда вниз колеблется от 15 до 30 градусов. Полный диапазон движения глаз составляет 60 градусов; люди, выполняющие зрительно сложные задачи, ограничивают движение глаз вниз примерно до 30. Основываясь на приведенных выше экспериментальных данных, можно с уверенностью предположить, что размещение монитора примерно на 15 градусов ниже горизонтальной линии взгляда приведет к удобному расположению вашего тела и помогают наладить здоровую эргономику офиса. Причина этого заключается в том, что это расположение будет действовать как центральная точка между 30-градусным движением глаз, используемым на работе, охватывая 15 градусов выше и ниже вашей естественной линии взгляда.

  Исследования также пришли к выводу, что люди, занимающиеся интенсивной работой со зрением, утомительно смотрят вверх над горизонтальной линией зрения. Однако если смотреть ниже горизонтальной линии визирования, это не так. Основываясь на этой информации, вы можете переместить монитор вниз еще на 15 градусов, чтобы найти положение, наиболее удобное для вашей конкретной офисной эргономики.

  Поскольку телосложение не у всех людей одинаковое, работа с монитором с широким диапазоном высоты, поворота и наклона, таким как ViewSonic VG2448, необходима для определения наиболее удобного положения монитора.

  Выбор подходящего расстояния просмотра

  Люди часто говорят детям не сидеть слишком близко к телевизору – и они правы! Причина этого в том, что зрительное напряжение вызывается мышечными усилиями, необходимыми для фокусировки на объектах, находящихся на близком расстоянии. Взгляд на объекты, которые находятся дальше, практически не влияет на напряжение глаз. Выбор подходящего расстояния для вашего монитора зависит от личных предпочтений и может меняться со временем.

  Наука о расстоянии просмотра

  Аккомодация и конвергенция — две основные функции при просмотре объектов на близком расстоянии. Чем короче расстояние просмотра, тем больше мышечное усилие, прикладываемое для аккомодации и конвергенции. Увеличение усилий по аккомодации и конвергенции приводит к увеличению нагрузки на глаза. Дальнейшее расстояние просмотра уменьшит это мышечное напряжение, но может затруднить чтение более мелких изображений и символов, отображаемых на экране вашего компьютера. Когда вы найдете правильное расстояние просмотра для эффективной эргономики офиса, вы поймете, когда сможете легко читать с экрана, не напрягая глаз.

  From Viewing Distance Деннис Анкрам: «Глаза имеют дистанцию ​​аккомодации по умолчанию, называемую точкой аккомодации покоя (RPA) и точкой вергенции покоя по умолчанию (RPV). При расстояниях, превышающих RPA и RPV, нет необходимости ни в аккомодации, ни в конвергенции». Однако просмотр экрана компьютера на таком расстоянии не обязательно вреден для обычного человека, если проводятся рекомендуемые «перерывы для отдыха» глаз.

  «Измерения ДПВС около 75 см или 30 дюймов и ДПЛА около 80 см или 32 дюймов достаточно близки по значению, чтобы сделать настройку надлежащего расстояния просмотра для офисной эргономики простым процессом. Диапазон просмотра от 40 см до 70 см или от 15 до 27 дюймов является зрительно комфортным диапазоном для большинства пользователей компьютеров. В ситуациях, когда рекомендуемое расстояние просмотра слишком велико для того, чтобы оператор мог четко видеть изображения, лучше увеличить размер шрифта, чем принудительно сократить расстояние просмотра».

  Эргономичные характеристики монитора

  Приобретите монитор, разработанный с учетом эргономики офиса. Ряд функций упрощает настройку монитора в соответствии с вашими потребностями.

  Ось

  Вертлюг

  Регулировка высоты

  Наклон

  Стол

  Хотя это может показаться неважным, ориентация вашей мыши, клавиатуры и монитора на вашем столе может повлиять на то, насколько здоровой будет ваша офисная эргономика. Мышь и клавиатура должны быть расположены близко друг к другу, а клавиатура должна быть по центру стола, чтобы обеспечить наилучшие эргономические результаты.

  Чтобы это было сделано правильно, убедитесь, что середина вашей клавиатуры точно выровнена с центром вашего тела. Цель состоит в том, чтобы создать наиболее естественное положение ваших запястий при наборе текста, чтобы не перенапрягать какую-либо конкретную часть тела. Как правило, лучше всего, если клавиатура и мышь установлены на высоте, при которой ваши локти сгибаются на 90 градусов или около того, чтобы вы не сгибали запястья при наборе текста.

  Если у вас есть и регулируемое сиденье, и монитор, который можно гибко настраивать, вы сможете легко адаптировать конфигурацию стола к рабочей среде.

  Высота стола

  Приведенный ниже рисунок рабочей станции дает хорошее представление о правильном положении сиденья, клавиатуры и монитора для обеспечения эргономичности офиса.

  Стул

  Эргономичные офисные стулья уже много лет являются предметом обсуждения. Стулья, подобные сделанным Herman Miller Aeron, являются примером удачного, но дорогого эргономического решения. Хотя Herman Miller Aeron стоит дорого, более доступные продукты можно легко найти во многих магазинах канцтоваров.

  Вот что следует учитывать при выборе подходящего эргономичного офисного кресла:

  • Удобная подушка:  Поскольку вы проводите так много времени, сидя на своем офисном стуле, правильное эргономичное офисное кресло с удобной подушкой станет вашим лучшим выбором. Эргономичный офисный стул с дышащей тканью может предложить дополнительные преимущества.
  • Подлокотники: Офисный стул с подлокотниками может дать вашим рукам здоровое место для отдыха, когда они не используются. Расслабьте плечи и согните локти примерно на 9Угол 0 градусов — это здоровое положение для отдыха.
  • Регулируемая высота сиденья:  Поскольку телосложение у всех разное, важно иметь возможность регулировать высоту кресла в соответствии с вашим ростом. Как только вы нашли офисный стул с регулируемой высотой, постарайтесь сесть так, чтобы бедра были параллельны полу, а ступни — на полу. Ваши руки должны находиться на той же высоте, что и ваш стол, где будут клавиатура и мышь.
  • Регулируемая спинка:  Офисный стул с регулируемой спинкой необходим. Вообще говоря, наклон стула вперед позволит вам использовать правильную осанку и снизит вероятность сутулости.
  • Поясничная опора:  Под поясничной опорой понимается поддержка спины вашего офисного кресла. Спинка человеческого позвоночника имеет небольшой изгиб внутрь, а это означает, что спинка вашего стула должна повторять естественный изгиб вашей спины. Этот изгиб будет поддерживать осанку, мягко толкая вперед нижнюю часть спины.
  • Способность поворачиваться и переворачиваться:  По сути, вам понадобится офисный стул, который может двигаться и поворачиваться. Если тянуться за предметами на столе, ваше тело может напрячься. Обеспечение более легкого доступа к этим областям является ключом к снижению угрозы травм и созданию удобной офисной эргономики.

  И последнее, но не менее важное: постарайтесь упорядочить предметы в своем офисе по частоте использования. Если возможно, поместите предметы, которые вы используете чаще всего, в пределах досягаемости руки. Предметы, используемые реже, можно хранить подальше, чтобы не загромождать рабочее место и не создавать потенциальные травмы.

  С помощью этих простых советов вы теперь на пути к созданию здоровой и удобной офисной эргономики. Они могут показаться простыми, но они существенно изменят ваш комфорт в офисе.

  Если вы хотите улучшить эргономику своего домашнего офиса, мы составили «Лучший монитор для домашнего офиса: исчерпывающее руководство». Или, если вы работаете в общем офисе, посетите нашу страницу решений для рабочих мест, чтобы узнать о способах повышения производительности с помощью современных технологий.