Рабочий стол высота: Какой должна быть высота компьютерного стола

Подобрать стол и стул по росту и возрасту человека?

Производители мебели руководствуются стандартами, поэтому современные столы обычно оборудованы столешницами, удаленными от пола на 75 см.
Такое значение рекомендовано для пользователей ростом 1,7-1,8 метра.
При этом миниатюрные и очень высокие люди за стандартным столом чувствуют себя неуютно — высота стола по росту человека
должна обеспечивать идеально ровное положение спины, свободное положение предплечий и отсутствие скованности в области шеи.

Регулируемые кресла снимают вопрос эргономики лишь частично, а ассортимент мебельных
магазинов чаще всего представлен стандартными стационарными моделями. Поэтому
вопрос о том, как выбрать правильно высоту стола по росту человека,
для многих остается актуальным.

Данная статья презентует уникальное решение, позволяющее получить высоту
стола, подходящую под рост пользователя. Узнайте, как позаботиться о
здоровье сотрудников и с минимальными затратами оборудовать офисное помещение
эргономичной мебелью. А также научитесь тому, как выбирать правильную
высоту стола по росту вашего ребенка.

Сидим правильно — соблюдаем в 3-х местах угол 90 градусов.

·    1. Ноги (стопы) стоят на полу.

·    2. Бедра расположены параллельно полу. В коленях 1-ый угол не менее 90° между голенью и бедрами.

·    3. Между коленями и столешницей есть свободное пространство.

·    4. Поясница полностью опирается на спинку стула. Соблюдаем 2-ой угол 90° между бедрами и туловищем.

·    5. Поверхность стола находится на уровне локтя. Это 3-ий угол 90° в согнутом локте.

·    6. Обращаем внимание, что бы кисть и предплечье находились на одном уровне.

·    7. Верхняя часть монитора расположена на уровне глаз.

Российские ГОСТы и Технические регламенты Таможенного союза (ТР ТС) выработали требования для высоты стола и стульев для дошкольных и учебных заведений.
Эти требования должны соблюдать все данные заведения, общая таблица приложена ниже.

Таблица 1. Высота стола и стула для дошкольных и учебных заведений по ГОСТ.

В дошкольных и учебных заведениях столы и стулья обычно стараются устанавливать
на заданную высоту. Но, она устанавливается одна на весь класс (группу), а ведь
дети в одном классе разного роста, да и часто, получается, что в 1 учебном
кабинете занимаются дети из разных классов. Дома же, к сожалению, большинство
родителей, привыкшие к такому отношению в детском садике и школах, не обращают
внимание, где и как сидит их ребенок.

Потом,
это переносится во взрослую жизнь, вот мы и получаем проблемы. Если высота письменного стола росту человека не соответствует, вскоре он неизбежно сталкивается с множеством проблем:

·         боли в шейном отделе, в пояснице, в районе лопаток;

·         формирование неправильной осанки;

·         ухудшение остроты зрения;

·         головные боли и снижение работоспособности.

Таблица 2. Возможные положения высоты стола и стула от фабрики мебели АМЕОТ.

Как, видно из таблиц, мебель от фабрики АМЕОТ предоставляет широкий выбор.

Современные столы АМЕОТ идеальная высота рабочего стола по росту человека.

Очевидно, что из соображений физиологии современный стол для работы не должен выбираться исходя из усредненных параметров.
Если природа одарила вас нестандартным ростом, столы с функцией регулирования высоты столешницы созданы специально для вас!

Вы не можете заранее определить, какой высоты должен быть письменный стол по росту человека, которому предстоит за ним работать?
Тогда вам однозначно стоит обратить внимание на эргономичную мебель фабрики Амеот.
В каталоге есть регулируемые письменные столы, модели для работы за компьютером, а также «растущие» модификации для юных пользователей.
Все представленная мебель надежна, универсальна и удачно дополняет современный интерьер.

Главное достоинство такой мебели это возможность подстраиваться под текущие параметры пользователя.
Регулируемые столы подходят для взрослых и детей. Они компактны, что актуально для классов, офисов и большинства городских квартир.

Проконсультироваться, посмотреть каталог и выбрать современный стол для работы или учебы:

звоните пишите 8(951)828-79-18

8:00-20:00 ежедневно!

Рабочий стол и парты для инвалидов

Столы для инвалидов должны быть оборудованы регулировкой высоты столешницы, чтобы каждый мог адаптировать их для своего удобства. Кроме того, по нормативам столы для МГН должны иметь прочную конструкцию, чтобы выдерживать значительную вертикальную нагрузку. Чем отличаются столы для инвалидов от обычных? Кроме улучшенной прочности и регулировки высоты, специальные столы для инвалидов отличаются от обычных большим пространством для ног. Это необходимо для комфортного размещения как инвалида на обычном стуле, так и инвалида на коляске. Виды столов для инвалидов: С электроприводом; С механической регулировкой высоты; С эргономичным радиусным вырезом; Для работы сидя/стоя. Как выбрать столы для инвалидов? К выбору столов для МГН следует подходить, исходя из сферы применения в различных учреждениях – это могут быть МФЦ, центры занятости, библиотеки, места общественного питания, а также рабочие места для инвалидов. 1. Если стол необходим для адаптации рабочего или учебного пространства для представителя МГН, то рекомендуем обратить внимание на такие параметры, как регулировка высоты и насколько будет удобно человеку на коляске сидеть продолжительное время за столом. Для школ подойдет стол СИ-1, позволяющая свободно разместиться ученику на коляске или на обычном стуле. Для рабочих кабинетов рассмотрите модели Ergostol Optima, Ergostol Flex и Ergostol Terra с регулировкой через пульт управления и встроенные моторы. Для руководителей мы предлагаем стол на трех опорах с эргономичным дизайном Ergostol Delta. 2. Если же Вам нужен стол для посетителей, которые приходят в учреждение ненадолго, и им нужно будет проверить или подписать документы, модели Ergostol Regus C и Ergostol Regus UP с механической регулировкой высоты. Столы для инвалидов по СНИП Регламент СП 59.13330.2010 (35-01-2001) закрепляет нормативы для столов, предназначенных для МГН: 3.19 Диаметр зоны для самостоятельного разворота на 90-180° инвалида на кресле-коляске следует принимать не менее 1,4 м. Около столов, прилавков и других мест обслуживания, у настенных приборов, аппаратов и устройств для инвалидов следует предусматривать свободное пространство размерами в плане не менее 0,9х1,5 м. 3.41 Посадочные места (столы) для инвалидов в залах предприятий общественного питания следует располагать вблизи от эвакуационного выхода, но в непроходной зоне. 4.15 При проектировании интерьеров, подборе и расстановке приборов и устройств, технологического и другого оборудования следует исходить из того, что зона досягаемости для посетителя в кресле-коляске должна находиться в пределах: при расположении сбоку от посетителя — не выше 1,4 м и не ниже 0,3 м от пола; при фронтальном подходе — не выше 1,2 м и не ниже 0,4 м от пола. Поверхность столов индивидуального пользования, прилавков и других мест обслуживания, используемых посетителями на креслах-колясках, должна находиться на высоте не более 0,8 м над уровнем пола. 4.25 В залах предприятий питания посадочные места (столы) для инвалидов следует располагать вблизи от входа, но не в проходной зоне. Дополнительно: Регулировка стола для МГН должна быть плавной в границах 600-950 миллиметров.

Вот почему высота стола влияет на вашу осанку

Как высота стола влияет на вашу осанку, здоровье и продуктивность

Знаете ли вы, что высота стола может иметь огромное влияние на вашу жизнь? Высота вашего стола может сильно повлиять на вашу осанку, здоровье и производительность. Определив правильную высоту стола и найдя правильный офисный стул, вы сможете избежать различных негативных последствий, таких как боли в суставах, травмы спины и многое другое.

Не знаете, как высота вашего стола может нанести такой ущерб? Хотите знать правильную высоту вашего компьютерного стола, чтобы защитить себя от этих основных недостатков? Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать о высоте вашего стола, стула и монитора.

Почему высота стола имеет значение

В современном обществе мы проводим так много времени, глядя на наши экраны. Будь то наши компьютеры на работе или наши телефоны повсюду, мы ежедневно напрягаем наши глаза и тело. Вот почему важно, чтобы мы знали, как использовать технологии ответственно.

Учитывая, что все части нашего тела взаимосвязаны, повреждение одной части может сильно повлиять на все остальное тело. Неправильное сидение, чтобы приспособиться к неправильной высоте стола или плохому офисному стулу, заставляет вас слегка искривлять свое тело неудобными способами, будь то руки, ноги, спина или даже запястья. Скорее всего, это приведет к частым болям в спине и шее. А в более экстремальных ситуациях исследования показывают, что неправильная высота стола может привести к необратимому повреждению спины или диска.

Кроме того, неправильная высота монитора может вызвать ненужное напряжение в плечах и шее. Это, в сочетании с неудобным или неправильно отрегулированным офисным креслом, со временем повлияет на естественную кривизну вашего позвоночника. Вы начнете и стоять, и сидеть с неправильной осанкой импульсивно из-за времени, которое вы провели сгорбившись во время работы. Думаете, осанка — это просто вопрос тщеславия? К сожалению, плохая осанка может причинить вам сильную боль, как правило, в виде травм нижней части спины. Помимо высоты вашего монитора, качественное компьютерное кресло может иметь огромное значение для вашей осанки и общего состояния здоровья.

Кроме того, если его влияния на ваше здоровье и осанку недостаточно, неправильная высота стола также может значительно снизить вашу продуктивность на работе или в школе. Исследования показывают, что дизайн рабочего места, в первую очередь расположение стола, может повысить производительность труда на целых 16 процентов. Если у вас есть рабочее пространство, которое наилучшим образом подходит вам и вашему телу, это поможет вам получить инструменты, необходимые для достижения успеха как в работе, так и в личной жизни.

Стандартная высота стола

Вы можете задаться вопросом, существует ли такая вещь, как универсальная стандартная высота стола или международная норма.

В соответствии с рекомендациями по эргономике стандартная высота офисного стола составляет от 73 до 80 сантиметров.

Однако в идеале высота стола должна зависеть от роста пользователя. Чтобы сидеть в оптимальной позе, высоким людям приходилось поднимать стул. Таким образом, когда их ступни лежат на полу, их ноги располагаются под прямым углом к ​​спине. Но тогда, с приподнятым сиденьем, более высокому работнику также понадобится более высокий стол, чтобы под столом было достаточно места для ног.

Без этих настроек использование «стандартного» офисного стола было бы очень неудобным как для высоких, так и для невысоких людей. Кроме того, высота стола также влияет на позу сидящего пользователя, а также на следующее:

• Положение ног: Ваши ступни должны ровно стоять на полу, пока вы сидите за столом, а ваши колени должны быть на одной линии или чуть ниже бедер. Если ваш рост ниже среднего, вам может понадобиться подставка для ног, чтобы ноги не свисали со стула.
• Положение рук: При оптимальной высоте стола ваши руки должны удобно располагаться под прямым углом к ​​бокам.
• Положение локтей: В идеале локти должны быть под углом 90 градусов.

Когда вы сидите, всегда садитесь прямо на спинку стула, чтобы не сутулиться. Спинка кресла должна откидываться примерно на 110 градусов. Он также должен обеспечивать достаточную поддержку верхней и нижней части спины.

Конечно, все это идеальные настройки, которые, по возможности, следует применять, чтобы избежать предотвратимых травм.

Факторы, влияющие на среднюю высоту стола

Дизайнеры офисных столов и стульев обычно ограничиваются тем, чтобы окончательный дизайн или размеры создаваемого ими стола или стула могли вместить 90 процентов целевого населения. В этом случае они будут включать от 5-го процентиля женщин до 95-го процентиля мужчин.

Идеальная высота офисного стола

Итак, какой высоты должен быть офисный стол, способствующий укреплению здоровья и формированию полезных привычек? Правильная высота компьютерного стола зависит от нескольких факторов, включая ваш рост, оборудование, которое вы используете, и ваши повседневные задачи. Тем не менее, 28 дюймов (71,12 см) — это стандартная высота стола, которую вы должны использовать, особенно если ваш рост составляет от 5 футов 8 дюймов (172,72 см) до 5 футов 10 дюймов (177,8 см).

Главное, чтобы вы могли комфортно поддерживать угол от 70 до 135 градусов предплечья/плеча. Регулируемые столы — лучший вариант, потому что они позволяют идеально регулировать высоту. Если у вас уже есть письменный стол, пусть даже слишком высокий или слишком низкий, лучше всего подумать о покупке регулируемого стула, который поднимет вас до уровня вашего стола. Ваш стол слишком низкий? Простое решение, если вы не хотите покупать новый стол, — это купить подставки для ног или разместить книги или блоки под ножками стола.

Не знаете, как ваша профессия может повлиять на то, какая высота стола вам подходит? Те, кто пишет от руки, как правило, выигрывают от более высокой поверхности, а те, кто печатает, от более низкой. Кроме того, тем, у кого больше физических задач, может понадобиться письменный стол ниже локтей. С другой стороны, те, кто выполняет задачи, требующие точности, должны располагать столы выше локтей. Это предотвратит напряжение глаз и приседание.

В любом случае, если вы работаете за компьютером, не забудьте убедиться, что ваш монитор находится на расстоянии не менее одной руки. Исследования показывают, что близкий экран может вызвать напряжение и напряжение. И, несмотря на то, что высота вашего стола невероятно важна, также убедитесь, что на вашем столе нет никаких вредных привычек.

Калькулятор идеальной высоты стола

Калькулятор идеальной высоты стола — это бесплатный инструмент, который позволяет легко и быстро рассчитать идеальную высоту стола и стула. Все, что вам нужно сделать, это указать свой рост в сантиметрах и указать, хотите ли вы, чтобы он рассчитывался для положения сидя или стоя.

Если вы выберете вариант сидения калькулятора роста, он выдаст результаты для идеальной высоты стула, стола и монитора. Он также работает как калькулятор высоты рабочего стола, предоставляя рекомендации по идеальной высоте стола и монитора.

Вы можете использовать эту информацию в качестве основы, если используете эргономичное оборудование. Таким образом, вы можете добиться оптимальной настройки рабочего пространства на основе расчетов, произведенных калькулятором высоты стола.

Оптимальная высота стола для стоя

Ваш рост является наилучшей основой для определения оптимальной высоты стола для вас. Более того, в идеале он должен быть такой же высоты, как ваш локоть, под углом 90 градусов.

Поскольку ваш рост является основным показателем для определения оптимальной высоты стола для вас, то, что лучше для вас, не обязательно будет работать для других, как показано в следующих примерах:

• Если ваш рост составляет 5 футов или 152 сантиметра, идеальная высота стола для стояния будет составлять от 91,5 до 98,5 сантиметров.
• Если ваш рост составляет 5 футов 5 дюймов или 165 сантиметров, идеальная высота стола стоя будет составлять от 99 до 107 сантиметров.
• Если ваш рост составляет 6 футов или 183 сантиметра, идеальная высота стола для стояния будет составлять от 110 до 119 сантиметров.

Следствием этого, конечно, является то, что на самом деле не существует стандартной высоты стола стоя или типичной высоты стола стоя.

Оптимальная высота стула

Точной оптимальной высоты стула не существует, поскольку, как и в случае с вашим столом, подходящая высота определяется вашим размером. В целом, однако, ваши колени должны быть под углом 90-125 градусов, ваш вес должен быть равномерно распределен, ваши бедра должны быть параллельны полу, а ваши ступни должны быть твердо закреплены.

Какой высоты должен быть стол?

Какой высоты должен быть стол? | Офис можжевельника

перейти к содержанию

Опубликовано 18 августа 2021 г.

 Люди бывают всех форм и размеров. Глупо думать, что универсальный подход подходит для всего. Когда дело доходит до рабочих столов, разные люди найдут разную высоту более подходящей, чем другие.

То, что может быть удобно для невысокого человека, может оказаться слишком низким для высокого человека, и наоборот. Читайте дальше, чтобы узнать, какой на самом деле должна быть высота вашего офисного компьютерного стола и как ее определить, а также о наилучшем ассортименте офисных столов разной стандартной высоты.

Средняя высота столов

В большинстве офисов установлена ​​мебель стандартных размеров, включая столы и стулья. Стандартная высота офисных столов составляет 29 дюймов или 73 см для столов с сидячим дизайном.

Независимо от того, является ли стол стоячим или сидячим, большая часть офисной мебели предназначена для людей ростом 6 футов. Странно, ведь это даже не средний рост в США! Думаешь, мы детка?

Средний рост американского мужчины на самом деле 5 футов 9 дюймов.’’, тогда как для женщины это 5’4’’. Таким образом, вы можете видеть, как мебель, предназначенная для человека ростом 6 футов, может быть проблемой для тех, кто ростом ниже 6 футов. Ни для кого не секрет, что проблемы с осанкой, боли в спине, шее, плечах и многое другое возникают в офисе, где большую часть рабочего дня проводят сидя.

Если учесть расхождения между идеальной высотой мебели и фактическим средним ростом людей, становится понятно, как такой плохой дизайн может вызвать проблемы с осанкой и боль. Попробуйте каждый день проводить по 8 часов, вытягивая шею или свесив ноги! Правда в том, что это не может не оказывать пагубного влияния на ваш организм. Итак, если вам интересно, что искать в офисном кресле и столе, рассмотрите их размеры вместе, чтобы они подходили вам правильно.

Как определить правильную высоту стола

Идеальный компьютерный стол должен хорошо сочетаться с вашим офисным креслом и позволять вам поддерживать здоровую осанку. Он не должен быть слишком высоким, чтобы вызвать дополнительную нагрузку на глаза, шею, спину или руки, но и не должен быть настолько низким, чтобы вы наклонялись и сутулились, чтобы дотянуться до монитора или полки с клавиатурой. Ваши ноги должны свободно стоять на земле, а руки должны быть параллельны полу.

Правильная высота стола для сидения

Поскольку мы установили, что стандартная высота стола предназначена для людей ростом 6 футов, пришло время разработать метод определения идеальной высоты стола для вас. Вам не нужно быть точным в своих измерениях, допустима разница в 1 или 2 дюйма.

Также имейте в виду, какую обувь вы используете, так как она может увеличить ваш рост и высоту сиденья на несколько дюймов. Ваша клавиатура должна быть на уровне ваших локтей и образовывать цифру 9.угол 0 градусов с вашими руками. Ваш монитор должен находиться на уровне глаз, чтобы вам не приходилось наклоняться или вытягивать шею, чтобы удобно его видеть.

Несмотря на то, что существуют различные способы определения идеальной высоты стола, как правило, разница в высоте в 1 дюйм по сравнению со стандартным столом в 6 футов приводит к разнице в 0,4 дюйма по сравнению со стандартным отраслевым столом. высота 29».

Так, например, если ваш рост 5 футов 11 дюймов, вы уберете 0,4 дюйма из высоты стола 29 дюймов. Если ваш рост 6 футов 1 дюйм, вы должны добавить 0,4 дюйма к стандартной высоте стола. Другой метод заключается в следовании простой формуле: 

Ваш рост в дюймах + 1 = высота стола в см

Высота стола стоя

Для столов стоя, хотя не существует фиксированного отраслевого стандарта, средняя высота стола составляет около 47 дюймов. Например, рабочий стол Live Edge может увеличиваться до 45,5 дюймов. Хотя на рынке доступны столы с фиксированной высотой стоя, лучше выбрать стол с регулируемой высотой стоя, поскольку он позволяет вам настроить свой опыт в соответствии с вашими требованиями.

Эмпирическое правило: высота стола с клавиатурой должна быть под углом 90 градусов к рукам или на уровне локтей, а верхняя часть монитора должна достигать уровня глаз. Эта сидячая поза вызовет наименьшее напряжение и сделает ваше тело максимально комфортным.