Рабочий стол спокойный: Спокойный фон для рабочего стола

Спокойный фон на рабочий стол

149
Обои
2-12-2022

Пейзаж озеро

Спокойный пейзаж

Природа в холодных тонах

Гипсофила белая

Красивый закат

Спокойный пейзаж

Макросъемка природа

Спокойный пейзаж

Карелия озеро Пирс

Красивое море

Спокойный пейзаж

Спокойный фон

Пейзаж умиротворение

Фон цветы

Спокойные пейзажи природы

Нежные листья

Спокойный фон для рабочего стола

Озеро небо

Рассвет на море

Озеро с мостом

Спокойные пейзажи природы

Бирюзовый в природе

Спокойствие на природе море

Спокойный пейзаж

Нежный цветок

Спокойные обои на рабочий стол

Спокойная заставка на рабочий стол

Минимализм природа

Спокойный пейзаж

Зелень Минимализм

Природа закат

Фон на рабочий стол компьютера спокойные

Спокойное море пейзаж

Обои на рабочий стол трава

Побережье океана

Спокойное море

Красивый фон в голубых тонах

Полевые цветы на заставку

Спокойное море

Море светлое

Нежные голубые цветы

Вечерний пейзаж

Спокойное море

Спокойное море

Красивое небо

Рассвет над водой

Спокойное море

Бирюзовый пейзаж

Нежные заставки

Водная гладь

Цветы Минимализм

Бледно сиреневые цветы

Голубое море

Природа в пастельных тонах

Рассвет на море

Спокойные пейзажи природы

Обои на рабочий стол одуванчики

Нейтральный фон для рабочего стола

Спокойное озеро

Ромашки размытый фон

Море фон Анапа

Обои на рабочий стол абстракция

Красивый зеленый фон с цветами

Нежность природа

Картинки на рабочий стол море

Оцени фото:

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Жалоба!

Другие фото по теме::

• Аниме 0
• Спрайты 0
• Обои 0
• Поделки 0
• Арт 0
• Картинки 0
• Фоны 0
• Острова 0
• Листья 0
• Небо 0
• Деревья 0
• Грибы и ягоды 0
• Природа 0
• Пещеры 0
• Водопады 0
• Горы 0
• Озера 0
• Реки 0
• Лес 0
• Поле 0
• Море 0
• Цветы 0
• Растения 0
• Стихия 0
• Времена года 0

Обои для рабочего стола Спокойные тона полос на фоне фото

НАВИГАЦИЯ: ОБОИ ДЛЯ РАБОЧЕГО СТОЛА >> ОБОИ Абстракции >> Обои Спокойные тона полос на фоне

Похожие обои на Спокойные тона полос на фоне:

Пиксельная абстракция спокойных тоновАбстракции

Спокойный тон интерьера спальниИнтерьер

Девушка со спокойного тона макияжемДевушки

мягкий спокойный тон портрета девyшкиДевушки

Вертикальные полосы в синих тонахАбстракции

Вертикальные полосы в коричнево-синих тонахАбстракции

Ледяные полосы в голубых тонахАбстракции

Ледяные полосы в желто-зеленых тонахАбстракции

Ледяные полосы в зелено-голубых тонахАбстракции

Вертикальные полосы в серо-коричневых тонахАбстракции

Тонкая белая полоска над плавкамиДевушки

Аппетитные округлости с тонкой кружевной полоскойДевушки

Коричневый тон в полосочкуАбстракции

Текстура полосок в синих тонахАбстракции

Спокойный волкЖивотные

Спокойное осеннее утро на прудуПруды

Спокойный котенокСобаки и кошки

Спокойная гладь озераРеки, моря и озера

Спокойная лагунаРеки, моря и озера

Спокойное мореРеки, моря и озера

Спокойный Хит ЛеджерМужчины

Спокойное озероГоры, горные реки и озера

Спокойное озероРеки, моря и озера

Спокойное побережьеРеки, моря и озера

ХОЧУ ЕЩЕ ТАКИХ ЖЕ ОБОЕВ! >>

Мнения и комментарии к данной картинке

Комментариев к данной картинке пока нет.

Совет по выбору обоев — Чтобы глазу было приятно:

Все таки, несмотря на все выше перечисленные пункты, наверное, самым главным является этот. Важнее всего, чтобы, выбранное вами изображение, «радовало глаз». В первую очередь, конечно же, вам. Выбирайте картинку, смотреть на которую вам будет приятно. В этом смысле, отлично подойдут, например, репродукции картин великих художников. Признанный шедевр мировой живописи здорово украсит собой ваш рабочий стол. Также, стоит учесть, предпочтения окружающих, если выбираемые вами обои предназначены для офисного ПК. Имеется в виду, что следует избегать изображений эпатажных, дерзких, вызывающих, провокационных или же унижающих чье-либо достоинство. Даже, если вы считаете выбранную вами картинку превосходной, не исключено, что кому-то она покажется оскорбительной или вызовет отвращение, уважайте мнение окружающих.

Скачать Calm — Meditate, Sleep, Relax на ПК с помощью MEmu

Информация об игре

Calm — приложение №1 для сна, медитации и релаксации. Управляйте стрессом, балансируйте настроение, лучше спите и переориентируйте свое внимание. Медитация с гидом, рассказы о сне, звуковые ландшафты, дыхательные упражнения и упражнения на растяжку дополняют нашу обширную библиотеку. Практикуйте самоисцеление и сделайте себя счастливее с помощью Calm.

Почувствуйте себя лучше, уменьшив тревогу, уделив первостепенное внимание заботе о себе и выбрав сеанс медитации с гидом, который соответствует вашему напряженному графику. Включите осознанность и дыхательные упражнения в свой распорядок дня и ощутите их преимущества, которые изменят вашу жизнь. Новичок в медитации или опытный эксперт, Calm предназначен для всех, кто хочет улучшить свой сон и справиться с повседневным стрессом.

Лучше спите со Сказками для сна, сказками на ночь, которые усыпят вас спокойным сном. Расслабляющие звуки и успокаивающая музыка также помогут вам медитировать, сосредоточиться и крепко спать. Сбалансируйте свое настроение и улучшите свой цикл сна, выбрав из более чем 100 эксклюзивных историй сна, рассказанных такими известными талантами, как Киллиан Мерфи, Розэ и Джером Флинн. Ежедневно медитируйте, чтобы снять тревогу и научиться ставить свое личное здоровье на первое место.

Сделайте глубокий вдох и обретите спокойствие.

ОСОБЕННОСТИ СПОКОЙСТВИЯ

МЕДИТАЦИЯ И ВНИМАНИЕ
* Медитируйте с опытными экспертами, независимо от уровня вашего опыта
* Будьте внимательны в своей повседневной жизни и научитесь успокаивать свои мысли многое другое

СКАЗКИ ДЛЯ СНА, РАССЛАБЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА И ЗВУКОВЫЕ ПЕЙЗАЖИ
* Спите спокойно, слушая сказки для сна, сказки на ночь для взрослых и детей
* Боритесь с бессонницей с помощью успокаивающей музыки, звуков для сна и полных звуковых ландшафтов
* Уход за собой: контент для сна, который поможет вам расслабиться и войти в состояние потока
* Расслабьтесь и погрузитесь в глубокий сон с новой музыкой, добавляемой каждую неделю от лучших исполнителей

СНЯТИЕ ТРЕВОЖНОСТИ И РАССЛАБЛЕНИЕ
* Управление стрессом и расслабление с ежедневным медитация и дыхательные упражнения
* Самоисцеление с помощью ежедневных заданий — Уменьшите тревогу с помощью ежедневных 10-минутных оригинальных программ, таких как «Ежедневное спокойствие» с Тамарой Левитт или «Ежедневное путешествие» с Джеффом Уорреном
* Психическое здоровье — это здоровье — избавьтесь от социальной тревожности и личностного роста с помощью вдохновляющих истории
* Забота о себе с помощью осознанного движения: расслабьте свое тело в течение дня с Daily Move

ТАКЖЕ ПРЕДЛАГАЕТ
* Отслеживание эмоций и психического здоровья с помощью Daily Streaks и Mindful Minutes
* Почувствуйте себя лучше с 7- и 21-дневными программами осознанности для начинающих и опытные пользователи
* Звуковые ландшафты: звуки природы и сцены для успокоения нервов
* Дыхательные упражнения: обретите покой и концентрацию с тренером по психическому здоровью

Calm можно загрузить и использовать бесплатно. Здесь никогда нет рекламы, а некоторые программы и функции бесплатны навсегда. Некоторый контент доступен только по дополнительной платной подписке. Если вы решите подписаться, оплата будет снята с вашей учетной записи Google при подтверждении покупки.

Также обязательно ознакомьтесь с нашим новым приложением для устройств Wear OS.

Что такое спокойствие?
Наша миссия — сделать мир более счастливым и здоровым. С помощью нашего веб-сайта, блога и приложения, наполненных медитациями, историями о сне, музыкой, движениями и многим другим, мы даем новое определение тому, как будет выглядеть психиатрическая помощь в 2021 году и далее. С более чем 100 миллионами пользователей по всему миру, 100 000 новых пользователей ежедневно и нашими растущими партнерскими отношениями с крупными компаниями мы ежедневно оказываем положительное влияние на все больше и больше людей.

Calm рекомендуется ведущими психологами, терапевтами, экспертами в области психического здоровья и прессой:

* «Обычно я настороженно отношусь к приложениям для медитации, потому что они иногда содержат слишком много мистических рассуждений, на мой вкус. Но Calm вместо этого содержит рекомендации типа «Сконцентрируйся на своем теле» — New York Times

* «В неистовом, сумасшедшем, цифровом мире, в котором мы живем, иногда необходимо сделать шаг назад и почувствовать запах роз» — Mashable

* «Устранение отвлекающих факторов… в конечном итоге помогло мне расслабиться и понять, что все, о чем я беспокоился, не так уж и важно» — Tech Republic

* «После этого я так же освежился» — TechCrunch

Как загрузить Calm — Meditate, Sleep, Relax на ПК

• 1. Загрузите программу установки MEmu и завершите установку

• 2. Запустите MEmu, затем откройте Google Play на рабочем столе

• 3. Найдите Calm — Медитируйте, спите, отдыхайте в Google Play

• Установить

  4. Загрузите и установите Calm — Медитируйте, спите, расслабляйтесь

• 5. По завершении установки щелкните значок для запуска

• 6. Наслаждайтесь игрой в Calm — Meditate, Sleep, Relax на ПК с помощью MEmu

Зачем использовать MEmu для спокойствия — медитируйте, спите, расслабляйтесь

MEmu Play — лучший эмулятор Android, и 100 миллионов человек уже наслаждаются его превосходными игровыми возможностями для Android. Технология виртуализации MEmu позволяет без проблем играть в тысячи игр для Android на ПК, даже в самые требовательные к графике.

• Большой экран с лучшей графикой; Долгая продолжительность, без ограничения батареи или мобильных данных.

• Полная поддержка раскладки клавиш для точного управления клавиатурой и мышью или геймпадом.

• Несколько игровых учетных записей или задач на одном ПК одновременно с помощью диспетчера нескольких окон.

Готовы к игре?

Скачать Calm — Медитируйте, спите, расслабляйтесь на ПК
СКАЧАТЬ

2022 Обзор приложения Calm: плюсы, минусы и многое другое

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Обычно человек чувствует себя подавленным и взволнованным. Некоторым эти чувства могут быть совершенно незнакомы, в то время как другие могут искать новые способы справиться с существующими эмоциями или состояниями или управлять ими.

Каким бы ни был ваш уровень беспокойства или беспокойства, может быть полезно попробовать свои силы в медитации, чтобы контролировать свое психическое здоровье.

Calm — это приложение для осознанности как для новичков, так и для любителей медитации. Это может помочь пользователям обрести внутренний покой и справиться с жизненными стрессами.

Сотрудники Healthline даже протестировали его, чтобы убедиться, что его расслабляющие медитации, рассказы о сне и мастер-классы — это все, чем они хотят быть. .

Как мы исследовали Calm

Прежде чем рекомендовать Calm, мы изучили репутацию бренда, прозрачность, политику и отзывы клиентов, чтобы убедиться, что это приложение будет полезным для наших читателей.

Приложение Calm также было проверено медицинской командой Healthline, чтобы убедиться, что оно соответствует нашим бизнес-стандартам.

Узнайте больше о нашем процессе выбора и проверки продуктов здесь.

После того, как Calm прошел нашу проверку, многие из наших сотрудников решили протестировать приложение в разное время и по разным причинам. Некоторые Healthliners решили использовать платформу, чтобы успокоить своих детей, в то время как другие интересовались историями сна или медитациями.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что мы думаем о Calm.

Calm — отмеченное наградами приложение для осознанности, доступное для iOS, Android и ПК. Разработанный в 2012 году, Calm имеет более 100 миллионов загрузок и более 700 000 5-звездочных отзывов.

Приложение содержит сотни успокаивающих упражнений, полезных дыхательных техник и историй сна, рассказанных такими знаменитостями, как Мэтью МакКонахи и Леброн Джеймс.

У Calm много предложений, а интерфейс относительно прост для навигации. Кроме того, они постоянно добавляют новый контент.

НАЧНИТЕ Спокойствие

Pros

• простой в использовании интерфейс
• истории сна, записанные такими знаменитостями, как Гарри Стайлс, Мэтью МакКонахи и Боб Росс
• приложение регулярно обновляется например, количество использованных дней подряд, минут медитации и количество сеансов
• напоминания о медитации, отправленные на ваш телефон или планшет
• отслеживание настроения с течением времени
• удобный для детей интерфейс
• мастер-классы, проводимые экспертами в области хорошего самочувствия
• визуальные эффекты и звуки природы из реальной жизни

минусы

• невозможно добавить «друзей» в приложение
• звуки природы отвлекают некоторых
• истории сна слишком длинные для некоторые пользователи
• Calm Body имеет ограниченные предложения

Многие редакторы Healthline пробовали (и любили) Calm. Вот что они должны сказать.

Алина Шарон, редактор Healthline, пользуется приложением Calm уже несколько месяцев и говорит, что ее любимый аспект — это истории сна.

«Мне особенно нравятся детские», — говорит она. «Я использую [это] со своим сыном все время».

Тем не менее, она находит приложение немного сложным в использовании, так как в нем так много контента, и иногда он может казаться неорганизованным.

Кэрри Берд, помощник редактора Healthline, говорит, что ей нравится использовать приложение Calm для воспроизведения музыки или звуковых ландшафтов в фоновом режиме, пока она работает или отдыхает. Ей также нравятся дыхательные упражнения, но она отмечает, что иногда фоновые звуки могут отвлекать.

«Было бы неплохо иметь возможность чувствовать легкую вибрацию, когда пришло время переключить дыхание», — говорит она.

Старший редактор Healthline Холли Эрнст также заметила, что приложение Calm не только помогает ей, но и положительно влияет на ее собак.

«Мои две таксы значительно спокойнее и лучше себя ведут, когда я работаю, благодаря успокаивающему фоновому шуму», — говорит она.

Мелисса Ли, редактор отдела здорового образа жизни в Healthline, говорит, что ее любимая функция (и один из ее любимых способов начать день) — медитация «Ежедневное спокойствие».

«Каждый день проводится новая 10-минутная медитация на определенную тему (т. е. установка намерений, сострадание). В первой половине вы дышите и расслабляетесь, а вторая половина состоит из управляемой медитации на любую тему», — говорит она.

Истории о сне от Calm нравятся людям, которым трудно заснуть или которые не могут заснуть.

Функция историй сна особенно полезна для людей с детьми. В опросе 2020 года 97% участников обнаружили, что рассказы Calm о сне помогли улучшить режим сна их детей.

Меган Северс, главный редактор журнала Healthline, считает, что «Медитации для спокойного сна помогают мне отключить мысли, чтобы быстрее заснуть. Я также склонен спать дольше, когда я использовал приложение, чтобы заснуть. Без приложения я часто просыпаюсь среди ночи».

Calm также является отличной платформой, если вы новичок в медитации. Многие функции приложения направлены на то, чтобы научить других осознанности и тому, как начать доступные практики медитации.

«Изначально я очень скептически относился к приложению Calm. Я не из тех, кто в прошлом извлекал пользу из техник медитации», — говорит А. Л. Хейвуд, редактор Healthline, который часто просыпается посреди ночи и с трудом засыпает.

Поделиться на Pinterest

«Приложение Calm обязательно помогло мне в этой ситуации. Медитации из серии «Сон» помогают мне снова успокоить свой разум и спасли меня от многих беспокойных ночей».

Это также может помочь с концентрацией внимания. Несколько редакторов Healthline проигрывают звуковые ландшафты в фоновом режиме во время работы и считают, что это помогает им не отвлекаться от работы в течение дня.

Calm также является одним из самых доступных приложений для медитации на рынке. Даже в бесплатной модели доступен широкий спектр информации и контента.

Однако из-за того, что в приложении доступно так много контента, некоторые считают его чрезмерным и не очень полезным.

Бесплатная версия

Пользователи Calm могут получить доступ либо к 7-дневной бесплатной пробной версии, либо к бесплатной версии приложения без оплаты премиум-контакта. Calm построен по модели «фримиум». Без покупки вы получаете доступ к:

• ежедневным медитациям
• дыхательным упражнениям
• трекеру настроения
• выбор историй сна
• несколько музыкальных треков
• несколько медитаций с гидом

7-дневная бесплатная пробная версия открывает более 100 медитаций с гидом, всю библиотеку рассказов о сне, эксклюзивные музыкальные треки для сна и релаксации, а также мастер-классы под руководством экспертов.

Платная версия

После окончания бесплатного пробного периода доступ к полной библиотеке составляет 14,99 долларов США в месяц или 69,99 долларов США в год. Если вы платите за год полностью, вы получаете 5,83 доллара в месяц, что более доступно, чем другие приложения для медитации на рынке.

Для команд из 5 и более человек Calm предлагает скидку 15%. Семейные планы Calm также доступны для шести пользователей по цене 99,99 долларов в год.

Студенты могут получить доступ к Calm со скидкой через Amazon Prime Student. Это включает в себя трехмесячную бесплатную пробную версию премиум-сервиса, а затем годовую подписку со скидкой в ​​размере 8,99 долларов США в год.

Calm также предлагает пожизненное членство за 399,99 долларов США.

Некоторым из наших тестировщиков особенно нравятся премиум-функции, и многие отмечают, что звуковые ландшафты и музыка являются особенно приятными преимуществами.

Как только вы откроете его, приложение предложит вам сделать несколько глубоких вдохов. Затем всплывающее меню попросит вас выбрать, что привело вас в приложение, чтобы оно могло адаптировать рекомендации в зависимости от ваших целей.

Вы можете получить такие вопросы, как: Вы хотите увеличить свое счастье или уменьшить стресс? Вы хотите лучше спать или уменьшить беспокойство? Все вышеперечисленное?

Раздел медитации разделен на различные категории, такие как стресс, сосредоточенность, тревога и отношения. Calm предлагает как управляемые, так и неуправляемые медитации. Сеансы могут длиться от 3 до 30 минут.

Calm фокусируется не на религиозных или духовных темах, а на снижении стресса на основе осознанности (MBSR). Эта программа учит людей использовать свои врожденные ресурсы, чтобы справляться со стрессом и болью.

Некоторые техники MBSR включают:

• сканирование тела
• медитацию при ходьбе
• переключение внимания с концентрации на осознанность
• дыхательные упражнения

медитации

Спокойствие наиболее известно своими медитациями. Они разделены на разные категории, такие как сон, новички, работа, внутренний покой, тревога, эмоции и личностный рост.

Каждая категория содержит тематические наборы или отдельные материалы для медитации. Например, в разделе тревоги вы найдете такие сеансы, как «Паника SOS», «Успокоение тревоги полета» и «Отпускание в сон».

Начинающим рекомендуется начать с серии «7 дней спокойствия», а затем перейти к «21 день спокойствия», чтобы отточить свои навыки.

Главный редактор Меган Северс говорит, что медитации для сна в приложении помогают ей успокоиться и быстрее заснуть.

«Я также обычно сплю дольше, когда использую приложение, чтобы заснуть», — говорит она. «Без приложения я часто просыпаюсь среди ночи».

Поделиться на Pinterest

Ежедневное спокойствие

Ежедневное спокойствие, обновляемое каждое утро, предлагает оригинальную 10-минутную медитацию с гидом, посвященную различным оздоровительным темам.

Только пользователи с премиум-членством могут получить доступ к Daily Calm. Однако пользователи, у которых есть бесплатная пробная версия, могут получить доступ к Daily Calm Highlights, который представляет собой набор самых популярных сеансов Daily Calm.

Хотя Daily Calm обновляет каждый сеанс медитации каждый день, премиум-пользователи получают возможность вернуться и прослушать предыдущие сеансы, которые они прослушали. Они могут получить к ним доступ в разделе истории своего профиля.

Упражнения для дыхания

Calm Persongs Шесть типов аудио -дыхательных упражнений, в том числе:

• Reall
• Balance
• RESTORE
• FOCUS
• ENERGIZE
• ОТКРЫТИЯ

дыхательное упражнение. Вы также можете настроить продолжительность дыхательного упражнения в пределах от 1 до 60 минут.

Сказки для сна

Если вы скучаете по вечернему отдыху со сладкой сказкой на ночь и стаканом теплого молока, то вам повезло. Раздел историй о сне на Calm полон историй, от сказок до документальной литературы. Вы даже можете получить магазины, которые активируют вашу автономную реакцию сенсорного меридиана, или ASMR.

Приложение постоянно пополняется новыми историями. Их часто рассказывают известные знаменитости, такие как Гарри Стайлс, Скотти Пиппен и Келли Роуленд. Есть даже несколько сеансов дневного сна для тех, кто хочет быстро вздремнуть.

Музыка

Музыкальный раздел Calm содержит сотни специально подобранных саундтреков, которые помогут вам расслабиться во время работы, прогулки или засыпания. В приложении все организовано по шести категориям: фокус, колыбельные, отдых, сон, звуковые ландшафты и мелодии природы.

Calm также воспроизводит фоновую музыку, когда вы прокручиваете приложение или начинаете сеанс. Его можно настраивать, поэтому вы можете выбирать между успокаивающим акваскейпом, дождем за окном, костром и многим другим. Вы можете легко отрегулировать уровень звука.

Мастер-класс Calm

Мастер-классы Calm — это краткие курсы, которые проводят эксперты по внимательности и уважаемые профессионалы, такие как Шон Ахор, Элизабет Гилберт и Райан Холидей.

Мастер-классы посвящены широкому кругу тем, таких как избавление от вредных привычек, принятие тишины, сознательное воспитание детей и обретение счастья. К каждому мастер-классу прилагается бесплатное вводное видео, но только платные подписчики имеют доступ ко всем курсам.

Это предложение идеально подходит для тех, кто хочет глубже погрузиться в мир осознанности. Эта образовательная составляющая отличает Calm от конкурентов.

Calm Kids

Calm предлагает медитации, истории сна и музыку, предназначенную для детей всех возрастов. Дети могут научиться медитировать с паровозиком Томасом, слушать успокаивающие колыбельные или засыпать под классические сказки, такие как «Питер Пэн» или «Вельветовый кролик».

У Calm есть детское предложение для детей от 3 лет. Они говорят, что их занятия вооружают детей необходимыми инструментами, чтобы справляться со всем, что бросает им жизнь. Кроме того, исследование 2016 года показывает, что обучение осознанности может улучшить психологическое функционирование, снизить некоторые негативные последствия стресса и уменьшить симптомы, связанные с травмой, у некоторых детей.

Северс говорит, что использует детскую медитацию, когда ее 6-летний ребенок в панике.

«Я надел его в машине по дороге в школу, — говорит Северс. «Он не только наслаждается этим, но и помогает ему поднять настроение, настраивая его на лучший день в школе».

Спокойное тело

Психическое и физическое здоровье неразрывно связаны, согласно исследованию 2018 года. Calm Body может быть полезен для вашего общего самочувствия.

В настоящее время в приложении есть восемь сеансов Calm Body. Каждая сессия представляет собой 10-минутное движение, разработанное с учетом осознанности. Вы можете выбрать из:

• «Morning Wake Up»
• «Дневной сброс»
• «Mondful Hapt Up»
• «Mondful Cool Down»
• «Вечерний ветром»
• «Утренний растяжение»
• «Вечерний растяжение»
• «Утреннее растяжение»
• «Вечернее растяжение»
• « Уход за спиной»

ПЕРЕЙТИ К Спокойствию

Спокойствие предлагает множество медитаций и историй сна, рассказанных разными людьми. В число инструкторов входят защитники психического здоровья и осознанности, такие как Тамара Левитт, глава отдела осознанности Calm, и Джей Шетти, популярный ведущий подкастов и автор бестселлеров New York Times.

В Calm также есть уроки психологической подготовки, мастер-классы и рассказы о сне, рассказанные известными знаменитостями, такими как:

• Леброн Джеймс
• Гарри Стайлз
• Мэтью МакКонахи
• Идрис Эльба

9004

• София Буш из этих медитаций доступны только для премиум-клиентов.

  Спокойствие может быть полезно людям, которые хотят получить навыки и знания, чтобы справляться с ежедневным стрессом или беспокойством.

  Calm — научно обоснованное приложение для осознанности, которым могут пользоваться как новички, так и профессионалы. Если вы хотите найти больше спокойствия в своей повседневной жизни или просто хотите добавить новые инструменты в свой набор инструментов для психического здоровья, возможно, стоит попробовать Calm.

  Чем чаще вы пользуетесь приложением и его многочисленными функциями, тем больше преимуществ для психического здоровья вы заметите.

  Новички могут начать с таких курсов, как «Как медитировать», чтобы привыкнуть к практике. Эксперты могут поиграть с разделом «Меньше указаний», где они найдут таймер медитации, легкие медитации и открытые медитации с колокольчиками.

  Статистика времени, потраченного на медитацию, может помочь вам отслеживать ваши успехи в приложении.

  Начать работу с Calm довольно просто.

  Для бесплатной версии:

  1. Загрузите приложение.
  2. Выберите основную причину присоединения из списка.
  3. Создайте учетную запись с помощью электронной почты, учетной записи Facebook, Apple или Google.
  4. Подпишитесь на бесплатную пробную версию или нажмите «X» в верхнем левом углу, если вы хотите обойти добавление информации о вашей кредитной карте.
  5. Настройте параметры уведомлений, выбрав «Разрешить уведомления» или «Возможно позже».
  6. Нажмите, как вы узнали о Calm or Bypass, выбрав «X» в верхнем левом углу.
  7. Просмотрите бесплатную версию приложения. Вы можете обновиться в любое время, нажав «Разблокировать Calm Premium».

  Для премиум-версии:

  1. Загрузите приложение.
  2. Выберите основную причину присоединения из списка.
  3. Создайте учетную запись с помощью электронной почты, учетной записи Facebook, Apple или Google.
  4. Нажмите «Попробовать бесплатно и подписаться», а затем введите данные своей кредитной карты и разрешите приложению продолжить. Вы получите 7 дней бесплатно, а затем с вас будет взиматься плата в размере 69 долларов США.0,99 ежегодно, если вы не отмените.
  5. Настройте параметры уведомлений, выбрав «Разрешить уведомления» или «Возможно позже».
  6. Нажмите, как вы узнали о Calm or Bypass, выбрав «X» в верхнем левом углу.
  7. Просмотрите приложение.

  Спокойствие может помочь успокоить негативные мысли и эмоции и может быть использовано для снижения стресса, беспокойства или хронической боли.

  Это исследование, проведенное в 2019 году с участием 153 взрослых, показало, что тренировка осознанности, проводимая с помощью приложения для медитации в течение 2 недель, уменьшала одиночество и увеличивала социальные контакты для его пользователей по сравнению с участниками контрольной группы.

  Исследование, проведенное в 2020 году, в ходе которого было проанализировано мнение родителей о детях, использующих Calm, показало, что почти все родители считают, что приложение полезно для сна их ребенка.

  Другое исследование 2020 года показало, что, хотя периодическое использование приложения может улучшить самочувствие человека, оно также вызывает чувство неудачи, если он не использует его ежедневно.

  Calm не является заменой для тех, кто испытывает симптомы депрессии или беспокойства от умеренной до сильной степени. Однако его можно использовать вместе с психотерапией и назначенными лекарствами.

  Имейте в виду

  Спокойствие не заменяет службы экстренной помощи. В случае чрезвычайной ситуации с психическим здоровьем — если вы думаете о причинении вреда себе или кому-либо еще — позвоните по телефону 988 Suicide and Crisis Lifeline по номеру 988.

  Существует множество различных типов медитации, и Calm в первую очередь занимается управляемыми медитациями. Как правило, медитация чрезвычайно полезна — было обнаружено, что она:

  • уменьшает стресс
  • уменьшает чувство беспокойства
  • способствует эмоциональному здоровью
  • улучшает самосознание
  • увеличивает продолжительность концентрации внимания
  • помогает контролировать боль

  Он может даже делать такие вещи, как: , исследование 2014 года показало, что люди, которые медитируют перед сном, дольше спят. У этих людей улучшилась бессонница, в отличие от тех, кто не медитировал перед сном.

  Calm и Headspace — это приложения, разработанные для того, чтобы помочь вам освоить методы медитации, практиковать управляемые умственные упражнения и улучшить качество сна.

  И цена у них почти одинаковая. Calm предлагает 7-дневную бесплатную пробную версию. По истечении этого срока приложение будет стоить 14,99 долларов в месяц или 69,99 долларов в год. Headspace также предлагает 7-дневную бесплатную пробную версию и подписку за 12,99 долларов в месяц или 69,99 долларов в год.

  Если вы хотите выбрать между двумя приложениями, вы можете рассмотреть это Спокойствие:

  • может быть лучше для тех, кто имеет некоторый опыт медитации
  • имеет более длительные медитации и истории
  • . Рейтинг iPhone Бесплатная пробная версия Спокойствие 14,99 долл.0538
    4,8 7 дней Серьезное пространство $ 12,99, 69,99 долл. США Темы. дней

    Рейтинг приложения в App Store составляет 4,8 из 5 звезд. Многие люди выражают чувство удовлетворения функциональностью приложения, отмечая, что постоянно выпускается новый контент.

    Пользователи приложения говорят, что истории сна — одна из самых полезных функций, особенно для тех, кто испытывает трудности с засыпанием. Многие рецензенты говорят, что они засыпали до того, как история закончилась, обычно в течение 5–10 минут.

    Другие говорят, что проверка настроения — это успокаивающий способ помочь им выразить и освободиться от подавляющих мыслей и чувств. Это также помогает им наслаждаться положительными эмоциями и размышлять о своем настроении.

    Хотя приложение Calm может помочь избавиться от бессонницы или уменьшить чувство беспокойства или депрессии, оно не может заменить визит к специалисту по психическому здоровью.

    Подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом, если вы:

    • переживаете большие перемены в жизни, например, переживаете горе или проблемы в семье и отношениях
    • ведете нездоровый образ жизни или зависимы, например курите, пьете или употребляете наркотики
    • испытываете симптомы фобии
    • испытывает непреодолимое чувство безнадежности, беспомощности, грусти, стресса, беспокойства или беспокойства

    Консультант может помочь с проблемами в семье или супружеских/отношениях, гневом, низкой самооценкой, поведенческими проблемами, потерей , беспокойство или депрессия. Психотерапевт (имеющий лицензию специалист в области психического здоровья) может оказать помощь в решении подобных проблем с помощью разговорной терапии.

    Если вы считаете, что вам могут понадобиться:

    • лекарства от наркомании
    • детская и подростковая психиатрия
    • гериатрическая психиатрия

    , вы можете подумать о посещении психиатра (специалиста в области психического здоровья, который может назначать лекарства и проводить диагностику и лечение).

    • судебная психиатрия
    • обезболивающие
    • снотворные

    Психиатры могут назначать лекарства для лечения ряда состояний, таких как СДВГ, тревожные расстройства, биполярное расстройство, большая депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

    В основе Спокойствия лежат научные исследования?

    Calm Science, научно-исследовательское подразделение компании, включено во все предложения Calm. Они используют стратегии, основанные на фактических данных, для улучшения приложения. Непрерывные исследования Calm продолжают укреплять и укреплять Calm как инновационный и научно обоснованный продукт, улучшающий психическое и физическое здоровье.

    Что такое сообщество Daily Calm?

    Сообщество Daily Calm — это группа в Facebook, открытая для всех, кто интересуется обсуждением своей практики осознанности и темами медитации Daily Calm.

    Большинство членов группы являются подписчиками Calm, которые слушают Daily Calm. Тем не менее, они приветствуют всех, кто хотел бы присоединиться, особенно тех, кто еще не использовал Calm.

    Стоит ли пользоваться приложением Calm?

    Приложение Calm может стать отличной инвестицией, если вы часто сталкиваетесь с чувством беспокойства или стресса. Большое разнообразие управляемых медитаций, историй сна и музыки в приложении может помочь вам почувствовать себя более расслабленным.

    Однако нет необходимости покупать премиум-версию, если она не соответствует вашему бюджету. Бесплатная версия предлагает множество полезных медитаций, которые так же полезны, как и платные.