Рабочий стол офис: Рабочий стол биохакера. Как оптимизировать домашний офис

Содержание

Рабочий стол биохакера. Как оптимизировать домашний офис — Офис на vc.ru

Как оставаться продуктивным перед экраном компьютера в течение рабочего дня — в обзоре от издания Reminder.

14 107
просмотров

Если дом там, где сердце, как пел Элвис Пресли, то рабочее место там, где компьютер. С началом бума удаленной работы этот принцип стал актуальным как никогда. С одной стороны, это прогресс, с другой — еще одна причина для распространения сидячего образа жизни.

Как поддерживать продуктивность и физиологически оптимальный уровень подвижности перед экраном компьютера в течение всего рабочего дня? Многие биохакеры нашли для себя ответ на этот вопрос. Разбираемся в их рекомендациях.

Сидеть или стоять?

Что объединяет Леонардо да Винчи, Пушкина, Черчилля и известного калифорнийского биохакера Дэйва Эспри? Любовь к работе стоя. Это часто называют современным трендом, хотя конторки и высокие столы используются уже несколько сотен лет. И на то есть причины.

Эспри считает, что «вертикальный режим» позволяет превратить каждый рабочий день в многочасовой сеанс фитнеса. А что говорит наука?

Специальное исследование эффекта «нетренировочной двигательной активности» провела несколько лет назад известная шведская футболистка Элин Экблом-Бак, которая много занимается изучением этого вопроса и публикует работы в журналах по спортивной медицине.

Оказывается, спонтанные движения, которые мы постоянно совершаем в вертикальном положении, даже просто переминаясь с ноги на ногу, помогают поддерживать оптимальный уровень инсулина, глюкозы и фибриногена — это белок, который вырабатывается в печени и играет важную роль в процессе образования тромбов.

Еще один плюс: шесть часов в день на ногах, а не на стуле — эффективный способ сбросить лишний вес. Как показывает исследование, опубликованное в Европейском журнале превентивной кардиологии, стоя мы сжигаем каждую минуту на 0,15 калории больше, чем сидя. В сумме это 54 калории за рабочий день. Неплохо, хотя и в четыре раза меньше, чем за час ходьбы. Но почему бы не добавить ходьбу?

Стресс-тест гибрида беговой дорожки и рабочего стола провел во время работы над книгой Drop Dead Healthy редактор Esquire Арнольд Джейкобс. Его результат — 416 страниц и почти 2000 километров. Его вердикт: «Раньше я работал по 14 часов сидя и совершенно выматывался, теперь я иду — и у меня полно энергии».

Ученые из Стэнфордского университета подтвердили, что ходьба стимулирует и креативность. Кроме того, вертикальная поза помогает бороться с прокрастинацией: когда вы стоите или идете по беговой дорожке, увлечься просмотром не относящихся к делу видеороликов труднее, чем сидя и подперев голову рукой.

Так значит, долой стулья? Не совсем. Слишком долгое пребывание в стоячей позе может негативно повлиять на состояние сердечно-сосудистой системы. Ученые советуют периодически присаживаться и регулярно разминаться.

Дэйв Эспри использует для этого систему с регулируемой высотой стола в сочетании с вибрационной панелью: время от времени встает на нее на пять минут, чтобы «растрясти тело» и сделать несколько упражнений на растяжку. Вибрацию-напоминание о том, что пора размяться, можно настроить на многих фитнес-браслетах.

Стол

У рабочего стола три основных параметра. Первый — физический: высота. Естественно, этот параметр варьируется индивидуально. Оптимальную высоту стола в зависимости от роста подсчитали специалисты экспертного сообщества Painless Movement. При росте в 170,5 см — это 68,5 см. Дальше прибавляйте по 1 сантиметру на каждые 2,5 сантиметра роста. Но это если вы за столом сидите. Если вы работаете стоя, вам понадобится стол повыше: от 113 см — при росте от 170,5 см.

Второй по важности параметр — организационный: что и как расположено на столе. Есть данные, что беспорядочное нагромождение бумаг и рабочих материалов снижает продуктивность и усиливает стресс.

Эффект хаоса на рабочем месте изучили в Институте неврологии в Принстоне. Оказалось, что большое количество визуальных раздражителей в поле зрения действует отвлекающе. Вывод: чем больше загромождено рабочее пространство, тем слабее концентрация. Держите на столе только то, что вам нужно для текущей работы.

Третий параметр — психологический: какое впечатление производит на вас рабочее место. Эстетическое удовольствие — хороший стимул для работы. Постарайтесь оформить стол так, чтобы вам было приятно за ним находиться, но при этом сохранить минимализм.

Например, у эксперта по образу жизни Тима Ферриса рабочий стол украшает только его любимая цитата из статьи колумнистки Chicago Tribune Мэри Шмик: «Делай каждый день что-то одно, что всегда боялся сделать». Кстати, он тоже лавирует в течение рабочего дня между своим «стоячим» столом и эргономичным креслом Aeron.

Кресло

Когда заходит речь о выборе рабочего кресла, главный вопрос — эргономичное или простое? Ответ состоит из двух частей.

Во-первых, по данным обзора пяти исследований, проведенных в разных рабочих пространствах (от швейной фабрики до офиса), при переходе на эргономичные кресла уменьшается лишь субъективное ощущение скелетно-мышечной боли.

Но однозначно преимущество эргономичных кресел пока не доказано. Зато известно: чтобы кресло оптимально поддерживало тело, спинка должна иметь большой диапазон регулировки угла наклона, а для фиксации поясницы нужен дополнительный валик.

Во-вторых, важно иметь в виду, что эргономичность — индивидуальное понятие. То, что эргономично для одного, может не подойти другому из-за разницы в росте и весе, особенностей телосложения, соотношения длины рук, ног и корпуса, а также сопутствующих факторов здоровья. Как выбрать кресло, которое будет эргономичным для вас, объясняет Дэйв Эспри.

Оптимальное кресло должно:

иметь спинку, повторяющую изгиб вашего позвоночника;
регулироваться по высоте так, чтобы ваши стопы стояли на полу ровно, бедра были параллельны полу, а руки, когда вы сгибаете их в локтях под углом 90 градусов, находились на уровне клавиатуры.

Мало выбрать правильное кресло. Главное при работе в сидячем положении — принять естественную позу сразу, потому что скорректировать положение в процессе очень сложно.

Как сесть правильно, советует специалист по реабилитации и основатель проекта MobilityWOD.com Келли Стартетт:

сожмите мышцы ягодиц как можно сильнее, таким образом вы подтянете копчик на уровень таза и уберете изгиб в пояснице;
на выдохе опустите грудную клетку, чтобы она оказалась на одной вертикали с тазом;
напрягите мышцы таза хотя бы на 20% от вашего максимума и зафиксируйте в таком положении;
зафиксируйте шею в нейтральном положении, расправьте и опустите плечи.

Десктоп или лаптоп?

Ученые из нескольких университетов Тегерана провели забавное исследование. Они сравнили интенсивность и частоту появления мышечного дискомфорта в шести самых распространенных рабочих позах.

Сидя на полу с ноутбуком на коленях.
Сидя на полу с подушкой вместо подставки под ноутбук.
Сидя на полу со скрещенным ногами, ноутбук на полу.
Сидя со скрещенными ногами на кровати и ноутбуком на стуле.
Сидя за столом с одной ногой на стуле и компьютером на столе.
Сидя в за столом за компьютером традиционным способом.

Наименее дискомфортной и травматичной оказалась последняя поза. Самыми вредными — позы 3 и 4. Исследователи отмечают, что главный фактор развития мышечного перенапряжения — расположение экрана: чем он ниже относительно уровня глаз, тем больше напрягаются мышцы.

Исследование американских специалистов по профессиональной терапии подтверждает: обычный монитор с клавиатурой менее вреден для глаз, чем ноутбук или планшет.

Когда вы используете мобильные устройства, вы нарушаете оптимальные углы наклона шеи и корпуса. Из-за этого мышцы и глаза начинают перенапрягаться, а излишнее напряжение со временем трансформируется в боль в спине.

Еще одно достоинство десктопа в том, что вы можете расположить монитор и клавиатуру на таком уровне, чтобы обеспечить правильное положение шеи и кистей рук: кисти и предплечья — на уровне груди, локти согнуты под углом 90 градусов.

Если вы пользуетесь ноутбуком как основным компьютером, можно скорректировать его высоту с помощью подставки. Еще одно хорошее компромиссное решение — ноутбук плюс настольный монитор, к которому его можно подключать для длительной работы. Но каким бы компьютером вы ни пользовались, главное — соблюдать три правила.

Верхняя треть монитора должна находиться на уровне глаз, чтобы вам не надо было напрягать мышцы шеи и плеч при взгляде на экран. Когда монитор расположен слишком низко, вы вынужденно горбитесь и опускаете голову, неестественно вытягивая вперед шею. Отрегулируйте масштабирование так, чтобы вам не нужно было щуриться и придвигаться к экрану.
Постарайтесь исключить блики, чтобы избежать перенапряжения глаз и проблем с фокусировкой. На экране не должны отражаться окна или другие источники света, а отблески от монитора не должны падать на клавиатуру или на стол.
Индивидуально регулируйте угол наклона монитора в зависимости от изменения освещения и вашей позы.

Освещение

Естественный дневной свет — это идеальный вариант освещения рабочего стола, считают многие исследователи. Он лучше всего соответствует нашим циркадным ритмам: улучшает сон, стимулирует продуктивность и креативность, а также снижает риск сезонной депрессии.

Если с окнами проблема, воспроизвести ритм естественного освещения можно с помощью ламп. По мере перехода от утра к вечеру свет в помещении должен становиться теплее — меняться от ярко-синего (возбуждающего) к желтому (успокаивающему).

Cherieladie

Самый экономичный симулятор естественного света — люстра с несколькими лампами разной цветовой температуры, которые можно переключать независимо друг от друга. Оптимальная яркость искусственного освещения — 350 люкс.

Яркость экрана компьютера не должна быть выше 150 и ниже 75 люкс. Ее можно настроить, ориентируясь на белый фон страницы сайта: если он выглядит как источник света в помещении, значит, у монитора слишком высокая яркость. Если фон кажется блеклым и серым, то яркость стоит повысить.

Температура воздуха

В теплом помещении работается иначе, чем в холодном, — это научный факт. Минимальная температура, при которой ваш организм не начнет тратить слишком много ресурсов на поддержание теплового баланса, — плюс 16°. А зона максимального комфорта для интеллектуальной работы — плюс 22–25°.

Поднять температуру воздуха в комнате чаще всего не проблема. Но как бороться с перегревом? Многие биохакеры, включая Дэйва Эспри и Марка Сиссона, настроены против кондиционеров. И не только из-за их влияния на климат. Если аппараты не очищаются регулярно, они могут стать источником загрязнение воздуха пылью.

Кроме того, из-за длительного пребывания под холодным воздушным потоком можно заработать головную боль, переутомление, синдром сухого глаза и простуду (холодный воздух иссушает слизистые оболочки дыхательных путей и тем самым ослабляет местный иммунитет, повышая риск заражения бактериями и вирусами).

Но иногда все же лучше включить кондиционер. Исследование, проведенное в Корее во время рекордной жары 2018 года, показало, что отказ от кондиционера в экстремальных условиях опаснее для здоровья, чем его использование.

Материал подготовлен при участии Александры Яковлевой.

Статья подготовлена онлайн-изданием Reminder, которое посвящено здоровью, психологии и практической философии. Больше полезной информации можно найти на наших страницах в Facebook, Telegram или в рассылке.

Другие материалы на Reminder:

Я две недели спал по 4 часа, чтобы узнать, как недосып влияет на продуктивность. Результаты меня удивили
Звуковой ретрит. Как тишина становится роскошью
Что делать с бесконечным потоком сообщений

Каким должно быть идеальное рабочее место в офисе?

ПРОЕКТНАЯ МЕБЕЛЬ ПОД ЗАКАЗ ОТ КОМПАНИИ НАЯДА

О компании
Мебель Наяда
Проекты
Услуги
Производители
Скачать
Контакты
+7 495 258 75 46

Главная
О компании
Полезная информация

Идеальное рабочее место в офисе

19 сентября 2016

В современном мире все устроено таким образом, что люди большую часть своего времени находятся в трудовом процессе. Именно поэтому важно, чтобы рабочее место было уютным, так как от настроения и самочувствия сотрудника зависит его производительность труда. В связи с этим мебель в офис обязательно должна подбираться не только красивая, но и комфортная, что будет способствовать работоспособности сотрудников.

Приятный эстетический вид рабочего помещения настраивает сотрудников на позитивный лад, улучшает настроение, открывает возможности для творчества, уменьшает стресс. Работник, который чувствует себя комфортно, готов бросить все свои силы на развитие компании.

Каким должно быть рабочее помещение: особенности

Идеальное рабочее пространство должно иметь такие главные особенности:

Правильно обустроенное рабочее место для работников должно быть удобным; все документы, канцелярские принадлежности, книги, компьютер, цифровая техника, телефон и другие предметы должны находиться на расстоянии вытянутой руки, что значительно экономит время при совершении любых манипуляций.

Эргономика – один из ведущих принципов при проектировании современной мебели для работников, которая позволяет легко выполнять все задачи без лишних усилий, например, комфортно взять любой предмет с поверхности стола.

Привлекательный внешний вид мебели, которая станет украшением рабочего офиса и вызовет положительные эмоции.

Правильное освещение, которое создаст атмосферу уюта; оно должно быть не сильно тусклым или ярким; желательно, чтобы любой рабочий стол был оборудован осветительным прибором.

Скрытые провода, которые обычно помещаются в специальные короба и мебель с отверстиями, что придаст комнате аккуратный внешний вид и обеспечит безопасность людям.

Грамотное расположение мебели в рабочем помещении, чтобы можно было легко проходить к своему месту, не мешая коллегам.

Для каждого офисного сотрудника работодатель обязательно должен создать максимально удобные условия. Это необходимо сделать для того, чтобы производительность его труда была высокой, от чего зависит благополучие компании.

Офисные служащие должны работать так, чтобы их ничто не отвлекало. Мебель окружающее пространство обязана способствовать правильной трудовой деятельности и максимальной концентрации. Работа не должна быть местом, куда люди идут без охоты, и поэтому начальнику необходимо сделать все возможное, чтобы члены команды с радостью приходили в компанию и делали все возможное для ее процветания. Не стоит недооценивать возможности мебели, очень важно, чтобы она была не только красивой, но и удобной, эргономичной и функциональной.

Рабочий стул и рабочий стол сотрудника и другая необходимая мебель

В пределах офисных стен должна стоять такая основная мебель:

Рабочий стол – может иметь плавные углы или строгую классическую форму; при этом важна большая площадь столешницы. Больше места на нем открывает больше возможностей для творчества. Желательно, чтобы в этой мебели были отверстия для проводов и встроенные разъемы для подключения техники. На нем должны удобно размещаться все документы, компьютер и другие предметы, и при этом еще оставалось свободное пространство.

Рабочие стулья офисных сотрудников обязательно должны быть комфортными, так как это позволит не навредить здоровью работников. В конструкции рабочего стула обычно имеются колесики, что позволяет удобно перемещаться по пространству офиса. Сиденье должно регулироваться и быть довольно глубоким. Наличие спинки обеспечит разгрузку шеи и спины. При выборе такой мебели важно обеспечить функциональное удобство, чтобы сидячей работой не навредить человеку, и он всегда чувствовал себя хорошо.

Шкафы и стеллажи должны быть вместительными и находиться в непосредственной близости от работника.

Тумбы могут продолжать рабочее пространство столешницы или быть ниже и въезжать под пространство рабочего стола.

Навесы, полки, многоуровневая система хранения создают дополнительное удобство.

Перегородки позволяют сделать так, чтобы с офисной нормой шума было все в порядке. Такое приспособление позволяет правильно разделить пространство менеджера, отгородить каждого друг от друга, чтобы не отвлекать на посторонние звуки.

Вешалки или гардероб – необходимое место для хранения верхней одежды.

При организации рабочей обстановки на сотрудников необходимо ориентироваться в первую очередь. Подбор мебели под интерьер важен, но не настолько, как учет того, что она обязательно должна быть максимально комфортной, так как при сидячей работе людям очень сложно целый день находится в хорошем настроении и не ощущать усталости, если предметы интерьера доставляют какой-либо дискомфорт.

Оформление заказа в надежной компании

Место в офисе обязательно должно быть правильно оборудовано, и в этом всегда поможет компания Наяда. Готовы предложить большое количество комплектов мебели; наши дизайнеры и архитекторы всегда готовы учесть все пожелания заказчиков. Сотрудники компании создают эргономичную, стильную, красивую, удобную и функциональную продукцию.

Рабочий место сотрудника, благодаря нам, будет правильно оборудовано, что повысит эффективность его труда. Мы изготавливаем мебель высокого качества из лучших современных материалов. У нас можно выбрать мебель в каталоге или предложить свой вариант дизайна. Наши специалисты учтут все пожелания заказчика. Мастера компании быстро выполняют любые заказы, и вы получите продукцию, которая создаст максимально комфортные условия для эффективного трудового процесса и прослужит долгие годы. Рады сотрудничеству!

Перейти в каталог

Все статьи

Активировать Office для Mac — служба поддержки Майкрософт

Установить Office или Microsoft 365

Как установить Office или Microsoft 365

Майкрософт 365, Офис 2021
Офис 2019, 2016, 2013
Офис 2010

Погасить или активировать

Погасить или активировать

Ключи продукта

Введите код продукта
Ключ продукта Часто задаваемые вопросы
Измените ключ продукта
Ключ продукта для Office 2010

Активируйте Office или Microsoft 365.

Активируйте Office или Microsoft 365.
Деактивировать установку Office или Microsoft 365
Ошибка нелицензионного продукта
Активируйте Office или Microsoft 365 для Mac
Активировать офис 2010

Язык, 32/64-разрядная версия и другие параметры

Языковой пакет для Office или Microsoft 365
64-разрядная или 32-разрядная версия Office или Microsoft 365
Автономный установщик

Установите другие приложения

Установить проект
Установить Визио
Установите Скайп для бизнеса

Настройка мобильных устройств

Настройка приложений и электронной почты на мобильном устройстве

Обновления Office или Microsoft 365

Обновите Office или Microsoft 365 на ПК
Обновите Office или Microsoft 365 для Mac
Обновите macOS

Обновите до последней версии

Как мне обновить свою версию?
Прекращение поддержки Office 2013
Прекращение поддержки Office 2010
Прекращение поддержки Office 2016 для Mac
Окончание поддержки Windows 7 и Office или Microsoft 365
Окончание поддержки Windows 8 и Office или Microsoft 365

Устранение неполадок и удаление

Устранение неполадок при установке Office или Microsoft 365
Найдите приложения Office или Microsoft 365
Установка Office или Microsoft 365 занимает много времени
Удаление Office или Microsoft 365 с ПК
Удаление Office или Microsoft 365 для Mac

Office 2021 для Mac Office 2019 для Mac Office 2016 для Mac Office для бизнеса Office 365 для малого бизнеса Администратор Microsoft 365 Microsoft 365 для Mac Office. com Дополнительно…Меньше

В этой статье приведены пошаговые инструкции по активации Office для Mac. Если вы столкнулись с ошибками или проблемами при установке или активации Office на вашем Mac, см. статью Что делать, если вы не можете установить или активировать Office для Mac вместо этого.

Прежде чем приступить к активации, если вы еще этого не сделали, вам необходимо выкупить и установить Office на свой ПК или Mac.

В верхней строке меню выберите Finder 9.0121 > Приложения и прокрутите вниз до приложений Microsoft Office.

Откройте любое приложение Office, например Microsoft Word , и в открывшемся окне Что нового выберите Приступить к работе .

На экране Войти для активации Office выберите Войти .

Примечание. Если вам не было предложено войти в систему, откройте пустой файл и перейдите к Файл > Новое из шаблона > Войти .

Введите адрес электронной почты, связанный с Microsoft 365 для Mac, и нажмите Далее .

Примечание. Это может быть адрес электронной почты, который вы использовали для своей учетной записи Майкрософт, или учетная запись Microsoft 365 для бизнеса, назначенная вам вашей работой или учебным заведением.

Введите пароль, связанный с введенным адресом электронной почты, и нажмите Войти .

Примечание. Этот экран может выглядеть по-разному в зависимости от поставщика услуг электронной почты.

Система проверит, есть ли у вас действующая лицензия, а затем активирует продукт.

Важно: Если у вас несколько лицензий, выполните действия, описанные в разделе Активация с несколькими лицензиями.

Готово! Щелкните Начать использование Word , чтобы начать использовать приложение.

Совет: Чтобы упростить запуск приложений Office, вы можете добавить их на док-станцию.

Общие вопросы

Узнайте, что делать, если не удается установить или активировать Office для Mac, чтобы устранить распространенные проблемы.
См. Исправления и обходные пути для недавних проблем с установкой или активацией Office для получения справки и обновлений по возникающим проблемам.
Обратитесь в службу поддержки Майкрософт.

Для Microsoft 365 для Mac вы можете иметь до 25 лицензий, связанных с одной и той же учетной записью Microsoft: только одна лицензия для подписки Microsoft 365 и несколько одноразовых установок Microsoft 365 для Mac для дома и учебы или для дома и бизнеса.

Если у вас есть несколько лицензий Mac, связанных с одной и той же учетной записью Microsoft, лучше всего начать с подписки Microsoft 365, поскольку вы можете установить ее на все свои устройства и одновременно входить в Office на пяти устройствах. Одноразовая лицензия не может быть деактивирована. Если у вас нет подписки на Microsoft 365, начните с использования лицензии вверху списка и продвигайтесь вниз.

Невозможно отследить ваши одноразовые лицензии, поэтому мы рекомендуем вам вести список того, какая лицензия активирована на каком устройстве. Если вы не помните, какая лицензия использовалась, вам придется пройти процесс исключения, чтобы определить, какие из них вы использовали до сих пор.

Выберите лицензию, которую хотите использовать. (Мы настоятельно рекомендуем выбрать лицензию Microsoft 365, если она у вас есть.)
org/ListItem»>
После проверки лицензии продукт активируется, и вы можете щелкнуть Начать использование Word , чтобы открыть и начать использовать Microsoft 365 для Mac.

Если вы попытаетесь активировать однократную установку Microsoft 365 для Mac и получите сообщение об ошибке: Ключ уже используется, вам нужно будет выбрать другую лицензию для использования. Нажмите Отмена , и вы вернетесь к экрану выбора лицензии.

Лицензия, которую вы пытались использовать, будет недоступна. Вы можете выбрать любую другую лицензию, которая не использовалась.

Если вы не погасили ключ продукта для Microsoft 365 для Mac, сделайте это перед попыткой активации. Выполните следующие шаги:

Шаг 1 : Перейдите на страницу https://www.office.com/setup

.
Шаг 2 : Войдите в свою учетную запись Microsoft или создайте ее, если у вас ее нет (вы можете создать учетную запись с любым существующим адресом электронной почты, который у вас уже есть). Обязательно запомните эту учетную запись, чтобы вы могли установить или переустановить Office позже без ключа продукта.

Шаг 3 : Введите ключ продукта Office без дефисов.

Шаг 4 : Следуйте инструкциям, чтобы завершить процесс погашения.

Install Project — Microsoft Support

Install Office или Microsoft 365

Как установить Office или Microsoft 365

Майкрософт 365, Офис 2021
Офис 2019, 2016, 2013
Офис 2010

Погасить или активировать

Погасить или активировать

Ключи продукта

Введите код продукта
Ключ продукта Часто задаваемые вопросы
Измените ключ продукта
Ключ продукта для Office 2010

Активируйте Office или Microsoft 365.

Активируйте Office или Microsoft 365.
Деактивировать установку Office или Microsoft 365
Ошибка нелицензионного продукта
Активируйте Office или Microsoft 365 для Mac
Активировать офис 2010

Язык, 32/64-разрядная версия и другие параметры

Языковой пакет для Office или Microsoft 365
64-разрядная или 32-разрядная версия Office или Microsoft 365
Автономный установщик

Установите другие приложения

Установить проект
Установить Визио
Установите Скайп для бизнеса

Настройка мобильных устройств

Настройка приложений и электронной почты на мобильном устройстве

Обновления Office или Microsoft 365

Обновите Office или Microsoft 365 на ПК
Обновите Office или Microsoft 365 для Mac
Обновите macOS

Обновите до последней версии

Как мне обновить свою версию?
Прекращение поддержки Office 2013
Прекращение поддержки Office 2010
Прекращение поддержки Office 2016 для Mac
Окончание поддержки Windows 7 и Office или Microsoft 365
Окончание поддержки Windows 8 и Office или Microsoft 365

Устранение неполадок и удаление

Устранение неполадок при установке Office или Microsoft 365
Найдите приложения Office или Microsoft 365
Установка Office или Microsoft 365 занимает много времени
Удаление Office или Microsoft 365 с ПК
Удаление Office или Microsoft 365 для Mac

Проект

Исправление проблем

Установить проект

Project Online Desktop Client Project профессиональный 2021 Project Standard 2021 Project профессиональный 2019 Project Standard 2019 Project профессиональный 2016 Project Standard 2016 Project профессиональный 2013 Project Standard 2013 Office для бизнеса Office 365 для малого бизнеса Администратор Microsoft 365 Office. com Project для Office 365 Дополнительно… Меньше

Прежде чем начать Убедитесь, что ваш компьютер соответствует системным требованиям.

Приведенные ниже действия относятся к версиям Project Online с подпиской и версиям Project 2021, 2019, 2016 или 2013 без подписки. (Для Project 2010 или 2007 выполните действия, описанные в Office 2010 или Office 2007.) продается как отдельное приложение, поэтому, если у вас его еще нет, купите или попробуйте Project.

Project Online профессиональный или Project Online расширенный:

Если у вас есть подписка на одно из облачных решений Project, вы не сможете установить его, если у вас нет назначенной лицензии. Если вы являетесь администратором Microsoft 365, ответственным за назначение лицензий, ознакомьтесь со статьей Назначение лицензий пользователям.

Примечание:
Project Online Essentials не включает настольную версию Project, поэтому установка не требуется.

Project Standard или Project Professional:

Если у вас есть одна из этих версий без подписки, вы должны получить ключ продукта при покупке. Перед первой установкой Project войдите в систему с существующей или новой учетной записью Microsoft и введите ключ продукта* на странице office.com/setup. Активация ключа связывает вашу учетную запись с приложением Project, и вам нужно сделать это только один раз.

Примечание: *Некоторые версии Project не имеют связанной учетной записи Майкрософт, рабочей или учебной учетной записи, либо вам необходимо погасить ключ продукта другим способом. Если вы получили свою версию Project Professional 2021, Project Professional 2019, Project Standard 2021, или Project Standard 2019 , см. следующее:

Дисконтная программа Microsoft Workplace (ранее известная как Программа домашнего использования): Вы приобрели Project для личного использования в рамках программы скидок Microsoft Workplace вашей компании и у вас есть ключ продукта, см. раздел Установка Office с помощью программы скидок Workplace. (Те же шаги по установке Microsoft 365 применяются к автономным версиям Project, приобретенным в рамках программы скидок на рабочем месте.)
Версии с корпоративной лицензией : ИТ-отделы могут использовать другой метод для установки выпусков Project с корпоративной лицензией в своей организации. Обратитесь в свой ИТ-отдел за помощью в установке.
Сторонний продавец : Вы приобрели Project у стороннего поставщика и у вас возникли проблемы с ключом продукта.

Шаг 1. Войдите, чтобы загрузить Project

Перейдите на сайт www.office.com и, если вы еще не вошли в систему, выберите Войти .
org/ListItem»>
Войдите в систему с учетной записью, связанной с этой версией Project. Эта учетная запись может быть учетной записью Microsoft (используется с версиями без подписки) или рабочей или учебной учетной записью (используется с версиями с подпиской).
Забыли данные своей учетной записи? Смотрите, я забыл учетную запись, которую использую в Office.
После входа в систему выполните следующие действия для своей версии Project с подпиской или без подписки.

Проект (Стандартный или Профессиональный )
Версия без подписки
1. На домашней странице Microsoft 365 выберите Установить Office .
2. Если у вас есть несколько продуктов Microsoft 365, возможно, вам придется прокрутить список принадлежащих вам продуктов или, если у вас есть подписка на Microsoft 365, в заголовке выберите Службы и подписки , в котором перечислены все продукты Microsoft, которыми вы владеете.
  Найдите версию Project, которую вы хотите установить, и выберите Install .
Совет: Чтобы установить Project на другом языке или установить 64-разрядную версию, выберите ссылку Другие параметры . Выберите нужный язык и разрядность, а затем выберите Install .

Project Online (Премиум или Профессиональный)

Подписная версия
Теперь проект должен начать загрузку. Следуйте инструкциям на шаге 2, чтобы завершить установку.

Шаг 2. Установите проект

В зависимости от вашего браузера выберите Выполнить (в Edge или Internet Explorer), Настройка (в Chrome) или Сохранить файл (в Firefox).
Если вы видите сообщение управления учетными записями пользователей, которое говорит: Вы хотите разрешить этому приложению вносить изменения в ваше устройство? выбрать Да .
Начинается установка.