Фото стройных девушек для мотивации похудения на рабочий стол: Обои для похудения на телефон

Мотивация для похудения девушкам на каждый день

Привет, друзья. Вы тоже восхищаетесь фотографиями красивых, подтянутых и стройных молодых людей? Только представьте, сколько они потратили сил и энергии на то, чтобы сбросить лишние килограммы и выглядеть великолепно. Самое главное, что у этих красавчиков с обложки была огромная мотивация для похудения и приведения себя в потрясающую физическую форму.

Я поделюсь с вами несколькими секретами мотивации, применив которые, вы навсегда измените свою жизнь и больше не захотите возвращаться к старым привычкам.

Содержание

• Как найти мотивацию?
  • Новое платье (или джинсы, костюм)
  • На спор
  • Звезда пляжа
• Здоровье – превыше всего
• Насколько важен внешний вид для работодателя?
• Счастье в личной жизни
• Другие мотиваторы
  • Картинки для мотивации к похудению
  • Фильмы
  • Фото девушек с обложки
  • Поиск вдохновения
  • Фотографии «До и после»
• Долой старые привычки! Я хочу начать новую жизнь!
• Как побороть лень?
• Еще несколько полезных советов
  • Придумайте занятие на каждый день
  • Хочу как ты
  • Замеры каждую неделю
  • Взгляд со стороны

Как найти мотивацию?

Вспомните, какие современные диеты вы знаете? И ответьте теперь честно – разве они мотивируют? Совсем напротив. Конечно, правильное питание и тренировочные программы окажут большое влияние на внешнюю трансформацию тела.

Но ведь хрупкой, нежной девушке всегда нужна какая-то особенная мотивация, ради которой имеет смысл сильно постараться. Давайте подумаем вместе, как найти дополнительный источник стимула.

Новое платье (или джинсы, костюм)

Вы давно мечтали купить вон то самое платье с витрины магазина, но оно на несколько размеров меньше? Что ж, самое время приобрести выгодную покупку. Представьте, как вы возвращаетесь домой, вешаете платье на видное место и говорите себе: «Я сделаю все для того, чтобы выглядеть сногсшибательно в этом легком и манящем платье. Я сильная, и я обязательно похудею. Кто-то сможет меня остановить? Не думаю».

Разве после таких слов у вас еще не загорелись глаза и не появилась дикая страсть изменить жизнь в лучшую сторону? Такой способ помог похудеть некоторым знакомым. Со мной, правда, такая мотивация не сработала. Новые дорогие джинсы до сих пор ждут своего часа, а сестра так и норовит их отобрать;).

На спор

Поспорьте с лучшей подругой или мамой, можно на деньги или ценный подарок. Скажите любимому человеку, что спустя 3 месяца вы будете выглядеть неотразимо.

Если вы услышите легкий смешок или увидите недоумевающий взгляд, то это отличная возможность принять вызов и доказать, на что вы реально способны. Главное, чтобы это было мнение авторитетного для вас человека.

Звезда пляжа

Вы давно хотели съездить на море и классно провести время на горячем песочке, но постоянно откладывали поездку из-за своей фигуры? Не обязательно покупать дорогие билеты в Таиланд или на Бали. Оформите билеты в Сочи, и отправляйтесь туда через полгода. Вы поймете, что спустя 6 месяцев окажетесь на палящем солнце, будете загорать и плескаться в теплой водичке.

Уверена, что для вас это послужит отличной мотивацией, чтобы подтянуть фигуру и искренне улыбнуться. В качестве бонуса по приезду можно заказать профессиональную фотосессию.

Теперь поговорим о самых важных сферах жизни.

Получить книгу в подарок >

Здоровье – превыше всего

Помните известную пословицу – «Здоровая душа – в здоровом теле»? Для девушек крепкое здоровье очень важно, ведь они будущие мамы! Тяжело радоваться жизни, когда голова постоянно болит, а суставы ноют от боли. О здоровье нужно думать всегда, ведь это наша внутренняя маленькая лаборатория счастья и хорошего настроения.

Люди, имеющий лишний вес, подвержены заболеванию сахарным диабетом. Можно бесконечно продолжать список болезней, но я предлагаю остановиться на позитивных вещах. Согласитесь, здоровье — хорошая мотивация, ради него можно и нужно постараться. Ведь так здорово с улыбкой встречать каждое утро!

Насколько важен внешний вид для работодателя?

Прекрасно, если вы занимаете хорошую должность в солидной организации. Но когда молодая девушка находится на этапе поиска работы, то немаловажную роль играет внешний вид. Когда люди видят полного человека, то на психологическом уровне возникают ассоциации, что он не способен к самоконтролю и самоорганизации.

У работодателя возникает примерно следующая картинка в голове: «Если человек не может ухаживать за собой, то как из него может получится квалифицированный работник»? Разве вы не хотите иметь престижную работу с возможностью карьерного роста?

Представьте, что вам предложили проявить свои способности за границей – например, в Лондоне или Риме. У вас не возникает желания через несколько лет пить коктейль в солнечном Майами? Может, сейчас это и звучит фантастически, но это осуществимо. Главное начать с себя.

Счастье в личной жизни

Вы давно хотели подойти к одному красавчику, чтобы познакомиться и мило провести время, но стесняетесь? Чаще всего это происходит из-за неуверенности в себе или избыточного лишнего веса.

У мужчины, который видит полненькую девушку, на подсознательном уровне возникает мысль, что ей живется плохо. Аппетит усиливается именно во время депрессии. Зачем молодому парню вечно депрессивная вторая половинка? Поставьте себе цель – похудеть, привести тело в хорошую форму, в общем сделать все, чтобы завистники даже рты раскрыли от удивления.

Другие мотиваторы

Желательно, чтобы у вас было сразу несколько мотиваторов. Именно здесь работает то самое правило: больше – значит лучше. В их качестве могут выступать:

Картинки для мотивации к похудению

Вспомните классический пример: «Хочешь есть? Бери яблоко! Не хочется яблока? Значит, не голодна». Это шуточная фраза несет на себе огромный смысл. Вы можете поставить эту картинку на рабочий стол, повесить над кроватью, прикрепить на холодильник. Главное, чтобы вы легко и просто смогли найти ее глазами.

Одна знакомая завела альбом к социальной сети вКонтакте, куда добавляла изображения, побуждающие ее к стройности. Причем мотивация довольно злого характера, видимо метод пряника с ней не работал. Приложу для примера здесь.

Фильмы

Психологи утверждают, что большинство желаний девушек формируется во время просмотра чего-либо в течение долгого времени. Вспомните любые фильмы, связанные с модой и красотой. В них особое внимание уделяется эстетике, красивым образам и богатой жизни.

Что вы испытываете, когда видите всю эту прелесть? Наверняка вам хочется окунуться в этот безграничный мир моды и забыться сладким сном. В таких кинокартинах вы никогда не увидите слишком полных дам. Обязательно смотрите мотивирующие киноленты.

Фото девушек с обложки

Вы видели фигуры Меган Фокс или Джессики Альбы? Что тут говорить, в Голливуде и во всем остальном мире они пользуются бешеной популярностью. Хотите иметь такие же пропорции тела? Создайте свой эталон фигуры.

Поставьте фотографию на рабочий стол, окружите себя снимками со всех сторон. Вы должны постоянно думать о собственном стремлении к красивому и стройному телу!

Поиск вдохновения

В Интернете очень часто можно встретить истории девушек, которые сделали из своего тела «сладкую конфетку». Как правило, в своих мемуарах красотки рассказывали, в чем была их мотивация, на что им пришлось пойти, чтобы добиться классного результата.

Если есть возможность, то пообщайтесь с этими людьми лично! Кто знает, может быть через пару лет уже вы будете делиться своей невероятной историей превращения из пухлого бегемотика в стройного фламинго.

Фотографии «До и после»

Чтобы видеть постоянный прогресс, делайте фото каждую неделю. Только фотографироваться нужно в одной позе и желательно при одинаковом освещении. Представьте, как вы будете сравнивать свои прошлые фотографии и видеть результат на лицо! Когда картинка прогресса находится перед глазами, то мотивации становится еще больше. Так что дерзайте!

Как говорится, «начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки». Поговорим о спорте.

Долой старые привычки! Я хочу начать новую жизнь!

Итак, вы серьезно настроились похудеть, избавились от старых привычек, значит, что пора сделать? Правильно, завести полезные. Начните заниматься спортом!

Существует огромное количество тренировочных программ, но нас интересуют, в первую очередь, кардио-тренировки. С их помощью можно в самое быстрое время привести тело в порядок. И все это можно сделать в домашних условиях.

Здесь все просто: нужно определить значение пульса по формуле, при котором будет быстрее гореть жир во время выполнения занятия.

Подставим значения в формулу для возраста 35 лет.

220-35=185

Нижняя граница: 185*0.65=120,25

Верхняя граница: 185*0.85=157,25

Итого, у женщины в возрасте 35 лет для сжигания жира во время кардиоупражнения нужно поддерживать пульс в коридоре 120,25-157,25 ударов в минуту. А длительность тренировки должна быть минимум 40 минут. За 10 минут до конца тренировки рекомендую постепенно снижать темп, чтобы пульс потихоньку возвращался к привычному.

В фитнес-центрах каждый кардиотренажер имеет функцию измерение пульса, а для занятий дома воспользуйтесь браслетом. Дополнительном с помощью фитнес-браслета можно считать количество пройденных шагов. Например, вчера я прошла чуть больше 20 тысяч.

Сегодня фитнес-инструкторы представляют различные виды своих программ. Выберите то, что вам действительно нравится.

Только давайте договоримся с вами, что вы будете заниматься спортом только с удовольствием. Физические упражнения должны поднимать настроение. Здоровый образ жизни — надежный и верный друг, с которым вы пройдете долгий и счастливый путь.

Как побороть лень?

Все мы частенько любим говорить: «Да я сделаю это завтра». Отличная фраза, только на самом деле она звучит совсем иначе: «Сегодня мне лень заняться этим».

Казалось бы, мотивация есть, прогресс тоже, но лень рано или поздно начинает напоминать о себе. Как бороться с этим коварным монстром? Попробуйте установить для себя жесткие сроки, за которые нужно добиться определенных параметров.

Только оценивайте свои возможности трезво. Сказки любят все, но избавиться от 30 кг лишнего веса за 2 дня не получится. Несколько полезных методов:

• Заведите дневник питания. Записывайте подробно свой ежедневный рацион. Съели тортик, пироженку или кекс? Напишите об этой погрешности тоже. Вы установили новый рекорд в пробежке на 1 километр? Обязательно расскажите об этом! Параметры фигуры стали меньше? Пишите, кричите от радости! Таким образом, вы будете видеть постоянную динамику. Положительные результаты станут дополнительным стимулом, и лени как не бывало.
• Делайте себе вознаграждения. Например, если по истечении определенного периода времени вы добились поставленной цели, то отблагодарите себя. Купите билет в кино, отдохните на природе, посетите салон красоты.

Лень – это не самый надежный спутник в жизни. Постарайтесь прекратить с ней общение как можно скорее.

Еще несколько полезных советов

В голове вы всегда должны держать картинку – зачем, и для чего вы худеете. Если в воображении вы рисуете черную пустоту, то результата не будет. Всегда визуализируйте свою цель, представляйте в воображении конечный результат.

Честная работа и визуализация мечты – два важнейших фактора! Итак, мотивация найдена, вы завели полезные привычки, избавились от лени, какие рекомендации еще существуют? Еще несколько полезных советов:

Придумайте занятие на каждый день

Вам захотелось перекусить чем-то вкусненьким? Немедленно отгоняйте от себя эту дурную затею. Придумайте занятие, которым вы бы занимались каждый день. Например, начните изучать английский язык. Представьте, как через несколько месяцев вы не только обретете стройную фигуру, но еще и язык подтяните.

К тому же, заниматься английским языком нужно ежедневно. У вас просто не будет лишнего времени для того, чтобы скушать конфетку «Королевский шар» или закусить батончиком «Твикс».

Хочу как ты

У вас есть красивые подружки, которые стройнее вас? Запишитесь с ними в бассейн или сауну. Разве вы не хотите иметь такую же фигуру как у них, а может, и еще лучше? Вами будет руководить желание выглядеть лучше других. Для девушки это очень важно.

Замеры каждую неделю

Чтобы отследить динамику объемов, регулярно доставайте сантиметровую ленту. Не стоит это делать каждый день, так как изменения будут незначительными. Но когда вы сравните два результата с периодичностью в семь дней, вы наверняка приятно удивитесь. У вас появится еще больше мотивации, чтобы работать над собой.

Взгляд со стороны

Попросите вашего товарища снять вас на видео, когда вы будете танцевать и или заниматься спортом. Когда вы смотритесь в зеркало, то оно искажает картинку и не дает объективной информации о красоте фигуры.

Эти полезные советы — отличная дополнительная мотивация к уже имеющейся выше. Попробуйте применить что-то одно, и результат не заставит себя долго ждать.

Мои дорогие! Сегодня мы подробно рассмотрели очень важную и насущную тему, которая беспокоит всю прекрасную половину человечества. Я надеюсь и верю, что вы почерпнули полезную информацию, узнали много нового и с огнем в глазах примените полученный опыт на практике.

Ничего не бойтесь, не слушайте никого со стороны. Верьте только зову своего сердца, и вы точно добьетесь потрясающих результатов. Цитата австрийского писателя Леопольда фон Захер-Мазоха: «Какой поэзией, какой дивной прелестью дышит ее изящная фигура»!

Уверена, что каждая девушка хочет, чтобы про ее фигуру слагали такие же дифирамбы. Подписывайтесь на обновления блога и мотивируйте своих друзей. Поделитесь в комментариях, что помогло вам похудеть? До новых встреч!

Лучший стимул для похудения — стимулирующие фразы, фото и видео

Далеко не каждую девушку природа наделила правильными формами тела. Стать привлекательной и стройной появляется желание у многих, но энтузиазм быстро проходит. Часто на эту затею не хватает времени. Для осуществления мечты нужно найти стимул для похудения.

Что значит стимул?

Немногие девушки, которые мечтают похудеть, правильно понимают, для чего нужен стимул. Он полезен для тех, кто не может себя настроить на избавление от лишнего веса. Многие заболевания врачи связывают с избыточными жировыми отложениями. Пациентки оправдывают полноту широкой костью или наследственностью. Они считают, что не смогут избавиться от лишних килограммов. Специалисты утверждают обратное. Каждая девушка способна правильно себя настроить, главное – мотивация. Риск развития заболевания перестраивает психологическое состояние и заставляет выдерживать диету.

Как найти стимул для похудения?

Женщина должна точно выяснить, нужен ли ей стимул для похудения. Некоторые имеют вес ниже среднего, но продолжают худеть. Определить соотношение параметров поможет формула Брока. Отнимите от своего роста 100, если рост ниже 165 см, 105 — если рост в пределах 166-175 и 110, если рост выше 175 см — это и будет ИВ (идеальный вес). Если он зашкаливает, а вы не знаете, как стимулировать себя на похудение, переберите все факты, способные изменить жизнь. Мотивация должна быть важной – тогда она заставит себя изменить. Недостаточно правильно подобрать диету и увеличить физическую нагрузку.

Стимулирующие картинки для похудения

Распространенный и простой стимул похудеть для девушки – видеть перед глазами картинки, которые помогут добиться своей цели. Такой способ доступен каждому. Это могут быть фотографии определенного периода жизни, когда вам нравились ваши формы, и вы хотите к ним вернуться. Некоторые девушки оставляют перед глазами вырезки из журнала с изображением знаменитостей в открытых вечерних платьях, прилегающих к изящной фигуре.

Различные программы на тему: «Где взять стимул для похудения» размещают фотографии человека с пышными формами до и после принятых мер. Такой метод действует лучше, чем просто изящная фигура, привлекающая внимание. Подсознательно формируется мысль: если могут другие, значит, и мне под силу. Нужно этого захотеть и приложить усилия. Картинки необходимо располагать на видном месте:

• над обеденным столом;
• на своем рабочем месте;
• в спальне и ванной комнате.

Стимул для похудения — фразы

Реальная цель поможет добиться значительных результатов. Стимул похудеть не может быть мгновенным желанием, которое пропадает после просмотра очередного фильма или иллюстрированного журнала. Поставив перед собой цель, добивайтесь ее. Составьте список, что вы сможете сделать, если сбросите лишние килограммы. Записывайте все, что волнует на данный момент. Это может касаться любимой одежды, которая не сходится, карьерного роста или личной жизни.

Лучший стимул для похудения – это рассказать всем о принятом решении и доказать, что вы смогли добиться прекрасных результатов. Развесьте по квартире фразы на видных местах, которые усиливают мотивацию. Они могут быть разного содержания, например:

1. «Принять решение похудеть легко – ты сможешь!»
2. «Откажись от пирожка – ты достойна лучшей жизни!»
3. «Что в желудке – знаешь только ты, а как выглядишь – видят все!»

Стимулирующее видео для похудения

В интернете размещено много разных видео на тему, как похудеть. Они рассказывают о проблемах, которые существовали у людей с избыточным весом, и как изменилась жизнь после похудения. Просмотрев подобный отчет, вы найдете стимул, чтобы похудеть. Старания не будут напрасны и заставят бороться и дальше с лишними килограммами. Созданные видео провоцируют отвращение человека к избыточному весу.

1. Видео содержит набор слоганов и правил, ведущих к успеху в достижении поставленной цели.

2. Эта видео-нарезка с красивыми, стройными и атлетичными девушками во время тренировок отлично мотивирует для занятий спортом.

3. Стимулирующее видео с фотографиями до и после похудения способно вселить веру в то, что все возможно при желании.

30 000+ мотивационных картинок для похудения

30 000+ мотивационных картинок для похудения | Download Free Images on Unsplash

• A framed photoPhotos 2.1k
• A stack of photosCollections 10k
• A group of peopleUsers 0

motivation

inspiration

wallpaper

person

website

background

motivational

Спортивные изображениякрасивые людимышцы живота

консультированиесловатренер

Оптимизмпозитивное мышление. –– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

курсцитатаВдохновляющие картинки0011

Hd neon wallpapersberlinLight backgrounds

Website backgroundswellnesscoaching

fitnesssportland erlangen fitnessgermany

malesgymteaching

kelownamotivationalcanada

workbusinesshustle

Related collections

Weight loss

220 photos · Curated by Christina Topharides

WEIGHT LOSS

217 photos · Куратор Ксен Т

Блог

49 фото · Куратор Робин Кейл

positive attitudeHd grey wallpapersappreciation

on the moveslimFriendship images

officecroatiacafe

Sports imageshandsome peopleabdominal muscle

motivationtextenglish study

signHd black wallpapersHd wallpapers

Hd neon wallpapersberlinLight backgrounds

fitnesssportland erlangen fitnessgermany

malesgymteaching

workbusinesshustle

la puentecausa

coursequoteВдохновляющие образы

People Images & PictureSealthcare и MedicineBeautiful People

веб -сайт founalswellnesscoaching

блог -сфона. –– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

консультированиеwordscoach

оптимизмпозитивное мышлениевдохновение

dreammessageHd art wallpapers

Coffee Imagesmughq фоновые изображения

Связанные коллекции

Потеря веса

220 Фотографии · Куратор Кристины Топхарид

Потеря веса

217 Фото officecroatiacafe

Unsplash logo

Unsplash+

В сотрудничестве с Getty Images

Unsplash+

Unlock

Спортивные изображениякрасивые людибрюшная мышца

Кристофер Максимилиан

coursequoteВдохновляющие образы

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Hello I’m Nik

counselingwordscoach

Drew Beamer

motivationtextenglish study

Hello I’m Nik

optimismpositive thinkinginspiration

Jon Tyson

signHd black wallpapersHd wallpapers

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Getty Изображения

Unsplash+

Unlock

People images & pictureshealthcare and medicinebeautiful people

Fab Lentz

Hd neon wallpapersberlinLight backgrounds

Peter Fogden

dreammessageHd art wallpapers

sydney Rae

Website backgroundswellnesscoaching

Sven Mieke

fitnesssportland erlangen

Clark Tibbs

blogsocialHq background images

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Getty Images

Unsplash+

Unlock

malesgymteaching

Justin Veenema

kelownamotivationalcanada

Ryan Riggins

Coffee imagesmugHq background images

Garrhet Sampson

workbusinesshustle

Mert Talay

positive attitudeHd серые обои признательность

Mike Von

la puentecausa

Логотип Unsplash

Unsplash+

В сотрудничестве с Getty Images

Unsplash+

Разблокировать

на изображениях moveslimFriendship

Johnson Wang

officecroatiacafe

Просматривать премиум-изображения на iStock | Скидка 20% на

Логотип Unsplash

Сделайте что-нибудь потрясающее

пользователей Instagram, на которых стоит подписаться, если вы пытаетесь похудеть

Автор: Brianna Steinhilber0010

Эти учетные записи получают двойное нажатие для мотивации к снижению веса

@happsters;@cleaneatz;@roninoone (2)

Итак, вы приняли решение взять под контроль свое здоровье, изменить свой рацион и сбросить лишние килограммы. Теперь, когда вы сделали решительный шаг, вы будете постоянно искать способы сократить потребление пищи, упражнения для повседневной жизни и вдохновение для тех дней, когда вам захочется бросить все. Мы собрали наших любимых пользователей Instagram, которые предоставляют все это. Будь то мотивация, идеи рецептов или даже небольшое комическое облегчение, которое вам нужно, эти учетные записи помогут вам на каждом этапе пути.

Позитивный и вдохновляющий: @happsters

@happsters

Похудеть нелегко — это требует приверженности и не происходит в одночасье. Во время вашего путешествия у вас неизбежно будут дни, когда вам не хватает мотивации. Когда вы чувствуете себя подавленным, загляните в ленту Happsters, наполненную позитивными и вдохновляющими сообщениями, которые вернут вас в игру в мгновение ока.

Подпишитесь на @happsters

Пить пиво можно: @babnotonadiet

@babnotonadiet

Иногда история успеха — это то, что вам нужно, чтобы напомнить себе, что достижение цели возможно. Брук Бирмингем, самопровозглашенная любительница пива (похудевшая на 172 фунта), является прекрасным примером того, как выглядит жизнь по ту сторону вашей цели похудеть. И она показывает нам, что поддерживать жизнь можно, не отказываясь от всех греховных удовольствий. Ее тренировки и идеи здоровых закусок перемежаются читами, такими как мини-сморе фраппучино от Starbucks и последнее крафтовое пиво, которое она пьет. Показательный пример: здесь она наслаждается пивом после велосипедной прогулки.

Чистая еда — это совсем не скучно: @mynewroots

@mynewroots

Если вы хотите выбросить овощи в окно и сбежать в ближайшую пиццерию, загляните к Саре из My New Roots. Учетной записи и соответствующему блогу удается сделать так, чтобы чистое питание выглядело достойным слюни — доказательство того, что здоровое питание — это совсем не скучно. Вы уйдете с кучей вкусных идей для еды, креативными способами использования овощей на кухне и порно со здоровой едой.

Подписаться на @mynewroots

10 лет и счет: @roninoone

@roninoone

Рони Нун похудела более чем на 70 фунтов и удерживала этот вес в течение 10 лет. Ее блог начался как способ вести хронику ее потери веса. Теперь он записывает повседневную жизнь человека, находящегося в режиме обслуживания, поскольку она стремится вдохновлять других вести здоровый образ жизни. В то время как полезные для вас блюда, такие как пудинг из авокадо и маринад для курицы с лимоном, появляются часто, так же как и пицца-пирог и ужин в ресторане с ее семьей. Рони — живой пример того, как сбрасывать вес и успешно удерживать его — источник вдохновения для тех, кто с нетерпением ждет этой части своего пути к похудению.

Подписывайтесь на @roninoone

Вдохновение для еды в один клик: @cleaneatz

@cleaneatz

Если вы чувствуете, что находитесь на пути к здоровому питанию, зайдите на эту страницу, чтобы найти бесконечное количество идей для еды, чтобы ваше меню было интересным. Аккаунт ведется двумя женщинами, которые путешествуют по своему собственному пути к здоровью с целью вдохновить последователей на более здоровую пищу и чувствовать себя лучше внутри и снаружи. И они определенно доставляют удовольствие, с супер-простыми рецептами и ингредиентами, перечисленными в разделе комментариев к каждому посту, чтобы вдохновиться едой в один клик. Здесь смешаны забавные и интересные цитаты о порой сложном процессе диеты, тренировок и похудения.

Подписывайтесь на @cleaneatz

Выйдите из своей зоны комфорта: @fat_to_fit_darling

@fat_to_fit_darling

Этот отчет документирует удивительную потерю веса Стефани Аромандо на 100 фунтов. Она публикует видео своих тренировок, которые обязательно побудят вас выйти из зоны комфорта в тренажерном зале. И вы обнаружите, что празднуете вместе с ней вехи похудения — от того, как она, наконец, надела платье, которое она когда-то не могла даже надеть через голову, до вдохновляющего видео, которое она показывает, как ее тетя выполняет свою первую одноминутную планку.

Подписывайтесь на @fat_to_fit_darling

Поддержите нас здесь: @mindbodygreen

@mindbodygreen

Больше мотивирующих и вдохновляющих постов вы найдете в аккаунте MindBodyGreen. Состоящая из идей тренировок и рецептов, антистрессовых цитат и изображений, а также позитивных посланий для тела, она побудит вас не только идти в ногу со своими целями, но и относиться к себе с уважением. Зайдите к учетной записи для виртуального ободрения, когда вы чувствуете разочарование в своем прогрессе, и вы уйдете, празднуя, как далеко вы продвинулись, и снова сосредоточившись на своих целях.

Follow @mindbodygreen

Vegan Guilty Pleasures: @kristi.keating

@kristi.keating

Преподаватель растительного питания, веганский шеф-повар и фуд-стилист превращает продукты в греховное удовольствие. Независимо от того, любите вы мясо или нет, увеличение потребления фруктов и овощей является ключевым шагом к снижению веса. Этот аккаунт вдохновляет на то, чтобы включить в свое меню больше продуктов — от пиццы на очень тонком тесте (с корочкой из цветной капусты!) до спринг-роллов с пьяной лапшой и мороженого с лесными ягодами.

Follow @kristi. keating

Дело не только в количестве: @ama1578

@ama1578

Аккаунт Алисии Андерсон быстро набрал популярность после того, как ее тренер — еще одна тренировка, за которой нужно следить за идеями — поделился ее видео. делать бурпи с отягощением. Клип с тренировкой стал вирусным, и не зря. Она доказывает, что сила бывает всех форм и размеров и что вы можете победить любой физический подвиг, к которому стремитесь. Нам нравится, что ее целевой вес «быть здоровее». Посмотрите видео с ее тренировками и вдохновляющие цитаты, чтобы напомнить себе, что дело не всегда в цифрах на весах!

Follow @ama1578

Усердно работай и держись: @ajourney2health

@ajourney2health

Маркус Тейлор похудел на 200 фунтов (без помощи операции), и он еще не закончил! В его аккаунте есть потрясающие до и после, видео пропитанных потом занятий в спортзале и честные посты о его успехах и неудачах (он ненавидит отжимания так же, как и вы).